猛獸球很是世界上最處於銷售的凱格爾重雖練習器材。共有兩種尺寸—經典款和迷你款—每位女性都可以找到最適合自己的、最有效的盆底肌訓練方式。那麼，猛獸球適合女性使用嗎?使用方法是怎樣的?

　　猛獸球適合需要縮陰、產後修復、盆腔按摩的女性使用。女性可以通過猛獸球在體內的滾動，達到骨盆肌肉等的訓練，最終保持陰道的緊致。然而，凡事要講究適度。猛獸球長時間放在體內的話，可能會因運動過量對女性的陰道產生傷害，不提倡。同時，長時間放在體內並不衛生，容易滋生細菌。

　　猛獸球使用方法為滾球放入下體後，小球在裡面朝各方向滾動。將LUNA清潔後，輕輕放入下體中，鍛練陰部周圍和盆底的肌肉。隨著身體的動作，內部的小球會隨之滾動。在每次使用前後必須清潔，用溫水和抗菌肥皂洗凈棒體，用幹凈的熱水沖洗，並用毛巾或軟佈輕輕擦幹。所以說只需簡單放入陰道，這些有一定重最的球體會隨著您的移動而移動，從而通過您的日常活動即可產生促進凱格爾肌收縮的精妙振動。

　　猛獸球必須被放置在體內的正確位置，因此機身與彈性拉伸帶接口的底端應與體外保持大約2公分的距離，最重要的是確保置入端完全被推到盆底肌上方。雖然陰道口與盆底肌之間的距離因人而異，但只要猛獸球被放置在與衛生棉條的通常位置即可。