沒時間去健身房?沒錢買昂貴的健身器材?沒關系!推薦十種價格低廉、使用方便且功能強大的健身器材給您，讓運動——隨時隨地!

　　方便功能強大且價格低廉的健身器材一、毽子

　　參考價格：5元

　　功能：訓練身體協調性、靈活性。

　　訓練方法：踢毽時膝關節外展，腳內側足弓接觸毽子。發力時意識集中在臀部，感覺臀部肌肉首先收縮，再帶動大腿和小腿。每組30~60次，做3組。 注意事項：踝關節要用力站穩，避免因動作幅度過大損傷踝關節。