兩個食譜緩解男人遺精

遺精怎麼辦？

1、每天或每周都抽一點時間來進行適當的體育鍛煉；

2、飲食要清淡，少吃辛辣、油膩的重口味食物，晚餐不要吃太飽，戒煙戒酒；

3、不要俯臥著睡覺，不要蓋太厚的被褥，不要穿太緊的內褲；

4、健康生活，注愚少看關於兩性生活的影視和書報；

5、手淫這個習慣一定要戒除，如果是已婚男性不要縱欲。

遺精食譜：韭子粥

功效：溫腎助陽，止遺洩。適用於腎陽虛弱所致的遺精。

配料：韭菜子15克，大米50克，精鹽適量。

制作：將韭菜子用文火炒熟，與大米、少許細鹽同入砂鍋內，加水500克，慢火煮至米開粥稠即可。

用法：每日服2次，溫熱食。

遺精食譜：羊肉芡實湯

組成：羊腿肉250克，芡實50克。

用法：羊腿肉洗凈，切成小塊，開水浸泡1小時，去浮沫；置鍋中，加清水500毫升，加芡實，加黃酒、蔥、薑、食鹽、味精，急火煮開3分鐘，改文火煲30分鐘，分次食用。

功效：補腎益氣，固精。

主治：遺精，屬腎氣虛損、精關不固偏陽虛型，並見滑精、頭暈肢冷者。