男性朋友對於中年保健了解多少呢?比如你知道男性朋友應該怎麼進行養生嗎?比如說在起居上有什麼需要注意的嗎?或者說在飲食、鍛煉等等。今天twmans就跟大家介紹一下關於男性中年養生的時候不可硬熬的幾個方面，現在跟著大家一起去看看吧!

　　起居上不可硬熬

　　如果人經常在蹲大便的時候憋著，那麼不幸的告訴你，經常的憋著會造成男性朋友便秘，嚴重者會造成痔瘡，脫肛等等!除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生，對健康均十分有害。因此，要養成定期大便的習慣，有了尿意就應立即小便。每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。

　　飲食上不可硬熬

　　我們都是知道的，飲食是每個人都會做的事情。但是你真的知道其中的奧秒嗎?twmans覺得你是不會的。水是*最需要的物質，中年人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水6～8杯為宜。渴是*缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之理，硬熬下去則會影響健康。

　　我們都是知道的，肚子餓的話，應該及時的進食，所以說不要延遲我們吃飯的時間。否則會對我們的健康造成威脅!可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常饑不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症人到中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養生的大忌——硬熬。

　　所以說大家知道了中年保健中最重要的熬指的是什麼了吧!其實在twmans看來，如果一個人吃好、喝好、運動、保持好心情的話，那麼就不會出現那麼多身體上的疾病。希望twmans跟大家介紹的中年男性養生需要注意的事情，對於大家的養生會有一定的幫助!