相信很多男性朋友在外艱辛的拼搏，也是為了讓一家人能過上幸福快樂的日子。可長年累月的出差應酬也讓他們的身體得不到均衡的營養，同時煙酒的不斷侵襲也嚴重造成了腎虧，因而造成了性功能障礙的不斷出現。這也就引起了伴侶的諸多不滿，因此如何提高男性性功能呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去學習一下。

一、番茄：

有大量的研究證明，番茄是預防和降低男性患攝護腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使攝護腺癌細胞體積縮小，並抑制腫瘤細胞增殖轉移。另外還有一些研究中表明經常吃番茄還能改善精子濃度和活力。

男性不妨每天都吃一餐番茄，最好熟吃。因為茄紅素是脂溶性物質，熟吃更容易吸收，同時，在餐桌上還不要忽視了番茄醬，尤其是新疆生產的番茄醬，其番茄紅素含量甚至比番茄中的還要高。

二、韭菜

韭菜富含維它命C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有“起陽草”之稱。

三、枸杞子

現代生活壓力的增大和城市環境的惡化，使很多男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。

相信隨著上述我們大家的學習，廣大朋友們對提高男性性功能的一些方式方法，心中也已經有了屬於自己獨特的見解和答案。當然我也想再提醒一下大家，在當今社會男性出現性功能障礙的問題也是屬於比較正常的情況，所以這就需要家中的親人給予他們更多的鼓勵和幫助。