生活中我們只知道，男人在備孕的過程中承載著和女性一樣的作用，男性吸煙喝酒對胎兒不好。所以男人在婚後打算要寶寶的時候就要做好男性保健，根據男性飲食保養自己身體，要想優生優育 男人吃什麼好，為了有個健康的孩子一定要選擇好食物。

　　男人做好男性保健胎兒就多了一些健康幾率。男性飲食是每個人要注意的地方，防止食用有害物質。要想優生優育 男人吃什麼好。

　　1、海產品：海產品含多種不飽和酸，能增強身體的免疫力，對死精症有很好的治療效果。

　　2、畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後，可與侵入*的有害物質發生反應，以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能，幫助治理啊死精症。

　　3、韭菜：又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素，溫中益脾、壯陽固精，其粗纖維可幫助*排洩體內的毒物，對死精症有很好的輔助治療作用。

　　4、豆芽：貴在“發芽”，無論黃豆、綠豆，發芽時產生的多種維它命都能夠消除體內的有害物質，並且促進性激素生成，對死精症、少精症、弱精症都有療效。

　　5、賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分，補充賴氨酸對死精症的治療功不可沒。含賴氨酸較高的食物有鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。

　　6、鋅：微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數量下降30%～40%，甚至死精、喪失生育能力。鋅元素主要存在於海產品和動物內臟中。

　　7、核酸：核酸是支配生命活動的核心物質，既是蛋白質合成的基礎，又提供遺傳信息，對*生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。

　　8、維它命E：維它命E有利精子的生成和提高精子的活動度，對死精症、弱精症都有療效，它主要存在於蛋黃、豆類、花生和植物油中。

　　要想優生優育 男人吃什麼好，維它命，豆芽。海產品，韭菜，畜禽血，鈣鐵鋅這些都是男性飲食中，可以添加的健康食物。男人做好男性保健從飲食開始。

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