六大危險因素最損精子健康

高溫損精

睪丸中專門用來制造精子的曲細精管對溫度變化非常敏感。一般來說，這個部位適宜溫度比人體體溫要低2℃—3℃。如果溫度過高，會抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子數目減少或活動能力降低。

許多男性坐時偏好夾腿或蹺二郎腿，時間一久，陰囊摩擦可產生熱量。久坐不要夾腿、蹺二郎腿，最好每隔一個小時起身活動一下。另外，很多男性喜歡泡浴、洗溫泉，有的則把穿緊身褲當成一種時尚，這些都會造成睪丸溫度升高超過37℃，進而抑制精子生成。騎摩托車、開長途車也是同樣道理，坐墊溫度高影響睪丸生精，再加上會陰部長時間受壓，攝護腺炎也會接踵而來。

煙酒損精

研究發現，吸煙者精液中精子濃度均勻值為2500萬個/毫升，明顯地比不吸煙者的濃度6300萬個/毫升低得多，精子活動能力也明顯降低。酒精直接作用於性腺會降低睪丸酮的天生速度，引起雌激素增多，不僅造成陽痿，而且也影響精子的生成。要預防少精症，男性平時要戒除煙酒。

飲食損精

有些不育有可能是“吃”出來的。隱患之一就是燒烤、煎炸食品，如油炸食物裡有一種叫丙酸酰胺的物質，攝入過多可致癌又有殺傷精子的作用。炸薯條、餅幹等食物裡含有反式脂肪酸，會抑制雄激素分泌，所以愛吃零食的男人性功能下降不說，精子數量也會減少。另外，芹菜含有抑制睪酮生成的物質，豬腰、豬肝有比較多的重金屬沉淀，吃多了都會損害精子。

輻射損精

不少年輕人多數睡眠不足，由此引起的內分泌紊亂不但會造成多種疾病，也影響精子活力，不容易讓女性受孕。若是成天泡在網上，或者工作上需要長期對著電腦，輻射對睪丸更是極大傷害，生精功能下降在所難免。

肥胖損精

肥胖的男性不僅會影響睪丸和生殖器的發育，還會引起體內的雌性激素相應的增加，妨礙精子的生成，影響精子的質量。所以，肥胖的男性平時應多運動，把體重控制在正常范圍。但要注愚的是，運動不要過於劇烈，否則體內會產生大量乳酸等酸性代謝產物，隨血液進入睪丸後，會降低精子活力及精子的反應能力。

情緒損精

年輕男性不沉穩，情緒變化強烈，也會影響生育功能。這是因為情緒長期不穩定，可影響神經系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能發生紊亂，造成少精。所以，保持良好的情緒也是預防少精症所必需的。

以上就是生活中， 最容易損害精子的危險因素。男性朋友應該警惕，遠離這些壞習慣。