現在社會發展的非常的迅速，我們在平時的時候總是能夠看到我們以前看不到或者是想不到的東西，這樣的生活的確挺有意思的。但是身體會在這樣的一個快節奏的生活環境裡變的遍體鱗傷，生活上也會出現一系列的不良反應，對我們生活造成了一定的困擾。下面我們就來簡單的了解一下男性性功能訓練綜合療法的問題。

1.提肛。即使像尿那樣一縮一放，可以鍛煉到裡面肌肉。--PC肌

2.仰臥起坐有幫助，不過科學研究證明，下腹強健的人PC肌控制能力更強一些，所以建議樓主著重訓練下腹。可以用：仰臥提膝，這一經典動作。

3.腰部肌肉的強健與否會影響該肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠鈴硬拉，兩個動作。

4.據說力量運動員一次性活動後他們大腿的力量會下降0.4%左右，所以應該加強腿部肌肉的訓練：杠鈴硬拉，大重量的杠鈴深蹲。

5.經常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療攝護腺增生、攝護腺炎等。

以上就男性性功能訓練綜合療法這樣的問題進行了相對比較簡單的講述。我們的身體是我們的革命本錢，沒有一個良好的身體對我們的生活會造成一定的傷害，我們一定要在平時的時候保持一個良好的生活和飲食習慣，不要盲目的追風某一種產品。