精子的活性是男性生育寶寶的關鍵，很多的男性因為日常的生活中不重視生活習慣，造成了各種身體的不健康，比如吸煙、酗酒等等，對於男性的傷害是比較大的，一定要養成良好的生活習慣，那麼驗精子成活率較低如何調理？這就要注愚日常的飲食調理和體育鍛煉。

一：平衡膳食;精子的生成需要多種維它命、蛋白質、鈣、鋅等營養素，飲食不合理會造成精子先天不足。所以男性也不能忽視自身營養，良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質量不可少缺少的。

二：鍛煉身體，增強體質;肥胖和虛弱的身體都會降低精子質量，適度的運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當盡量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

三：規律作息;男性工作壓力大，往往休息不如女性規律，睡眠不足等也容易造成身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。

在男性出現驗精子成活率較低的情況的時候，一定不要灰心，不饒認為自己就不能生育寶寶了，只要積極的治療，做好日常的飲食調理和護理保健工作的話，還是可以盡早的治愈精子成活率較低的症狀的，希望男性朋友早日康復。