對於男性朋友們來說，慢性攝護腺炎是一個讓人頭疼的問題，可是疾病並不會因為你頭疼而不來，所以對於慢性攝護腺炎這樣的多發的常見病，對它有一定的了解是個很有必要的事情，特別是有了此病症之後的應對方法，病情的初期發現及時方法正確的話，康復的機率最大，那麼下面就來說一說慢性攝護腺炎有什麼好辦法。

一、做到“四不”

1.不久坐(辦公室、司機、賭徒)、2.不酗酒、3.不縱欲(濫交、沉迷色情影片、頻繁的手淫)、4.不憂慮。

二、慢前運動療法

慢前的根本病理在於濕熱瘀血阻滯腺體，引起攝護腺腺體充血，腺管不通暢，進而引起脹痛，阻塞尿路引起尿頻、尿急、尿痛。治療關鍵就是減少攝護腺充血，增進攝護腺腺體循環，而運動促進全身各部位血液循環，對慢前最適合。

推薦的運動項目有：

1. 慢跑：最簡單，但慢跑環境一定要好，氧氣充足的地方，環境美麗的地方才有效。因為慢跑中要配合呼吸，邊跑邊深吸氣，使得氣歸小腹，就是攝護腺的位置，也叫丹田，丹田慢呼氣，吸氣時收縮肛門，呼氣時放松肛門。

2. 太極拳：效果好，難度大，屬於身心同修項目，有志學習者，可以潛心修煉，終身受益。

3. 八段錦：傳統氣功，有志者可拜師學藝。

4. 遊泳：推薦夏天遊泳，禁止冬泳。夏天遊泳可以促進全身血液循環。尤其蛙泳，使得腰部、腹部得到充分鍛煉。進而攝護腺也得到保養。

三、慢前的自我按摩療法

1.第一揉肚臍：用手掌順時針輕揉肚臍200下，肚臍中醫稱為神闕穴，作用巨大，神闕穴與人體生命活動密切相關。

2.摩小腹：用手掌順時針摩擦小腹部，直到微熱。小腹部的穴位如關元、氣海、中極、曲骨都是治療攝護腺要穴。

3.點壓會陰穴，會陰就是陰囊根部和肛門連線的中點，其深部就是攝護腺，用食指中指，揉按會陰穴，對攝護腺直接起到改善循環，減輕充血的作用。

4.敲打腳跟：腳跟是攝護腺在足部的反射區，熱水泡腳之後，用雙拳敲打腳跟。

上面從各個方面給大家說了慢性攝護腺炎有什麼好辦法，相信大家看後都有了自己的體會，上述所說的方法都是在日常生活中大家自己能做到的，然而困難的再於並不是一次兩次就會有效果，而是要堅持一段時候才行，所以大家一定要記住堅持才會勝利。