成年女性盆底肌鍛煉首選猛獸球，猛獸球強效縮陰得到人們的支持和認可。那麼，猛獸球的尺寸有什麼呢?

　　猛獸球只需簡單放入陰道，這些有一定重量的球體會隨著您的移動而移動，從而通過您的日常活動即可產生促進凱格爾肌收縮的精妙振動。猛獸球是市面上.能讓您自行選擇和搭配重量的凱格爾練習器材;每一套包含兩個28克的球體和兩個37克的球體，可以通過矽膠繩量身組合適合您自己的練習重量。

　　猛獸球共有兩種尺寸——經典款和迷你款——每位女性都可以找到最適合自己的、最有效的盆底肌訓練方式。猛獸球經典款：推薦30歲以上女性或已生產過的女性使用;猛獸球迷你款：推薦30歲以下未生產過的女性使用。

　　另外，猛獸球使用方法如下：

　　1、取出滾球：猛獸有4個滾球，分為兩組，使用時選出其中一組。

　　2、安裝：猛獸有4個滾球，分為兩組，使用時選出其中一組。

　　3、使用猛獸：將猛獸放入私處，建議配合潤滑油使用。

　　4、為了更容易地將啞鈴放入體內，在使用前你可以在球體尾端塗上少許潤滑劑，但應避免塗抹過多以至於太滑而難以控制其放入。

　　5、平躺下來以平緩的速度稍微使點頸將啞鈴放入陰道內，如果你覺得有點困難的話，可嘗試將盤骨輕輕抬起後再放入。有些女性認為抬起一條腿以站立的姿勢放入會更容易些。