醫學人員曾經研究過，每毫升血液內至少含30納克維它命D的男性，其體內睪丸激素的含量，要比維它命D水平低於每毫升血液30納克的人高出很多。人體每毫升血液內有30納克維它命D為正常水平，每毫升血液內有40~60納克最佳。在紫外線的照射下，體內90%的維它命D是由皮膚生成的。

研究表明，體內睪丸激素的水平，會隨著維它命D含量的波動而變化。每年10月入秋後，人體內維它命D和睪丸激素的水平都會同步下降，並在來年3月降至最低。

這是因為人們在戶外待的時間短了，曬太陽的機會也少了。研究還再次證實，每天曬太陽1小時，人體內睪丸激素便可增加69%。

荷蘭日照研究論壇發言人佈蘭德表示：“人們若能保證體內維它命D水平充足，有利於穩定睪丸激素含量，性欲也會維持在較高水平。這一發現對男性影響更大。”

為了強腎，男人對於各種各樣的健身秘方無一不是高度關注。這不，本來是時裝模特專利的“貓步”，也被認為是有著增強性功能作用的“健美步”。

模特在T型臺上的“貓步”，其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。走“貓步”的時候，除了能增強體質，緩解心理壓力外，由於姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。

人體會陰部有個會陰穴，中醫認為，會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健，而且有利於整個機體的祛病強身。

男性每天抽出一定時間走走“貓步”，能補腎填精，增強性功能。

而且，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環，對男性來說，能預防和減輕攝護腺炎的症狀，而女性則可以減輕盆腔的充血，緩解腹部下墜和疼痛感。

此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，對恥骨尾骨肌的鍛煉非常有效，同時還可以減少盆腔的充血。

慢跑和步行讓你“性致”勃勃

人體全身有近500塊肌肉，2/3集中在下半身，而慢跑和步行時，鍛煉的重點是在下半身。鍛煉時要注愚配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進，才能達到更好的效果。