性生活對於每對夫妻來說，都是非常的重要的，那麼，我們究竟該怎麼擁有科學的性愛技巧和性愛時間，下面就隨小編一起來了解一下，如何讓自己的性愛逐步走向科學和健康呢，感興趣的朋友不要走開，跟著小編一起學學以下這些性愛技巧吧。

　　一、性生活和諧

　　為使性生活過得融洽和諧，夫妻雙方都應了解基本的性知識，尤其要了解男女性功能的正常差異。

　　否則，夫妻就不能互相默契配合。歸納起來，男女性功能有如下一些差別：

　　1、男性性欲較強烈、旺盛，隨時可以引起性興奮;女子的性欲相對較弱，性興奮和月經周期有關(一般在排卵期前後和月經前期性欲較高)。有少數女子在婚前性欲微弱甚至沒有，在婚後性生活過程中，性欲才逐漸增強。

　　性愛生活也是需要多多的注意一下的，那麼我們究竟該怎麼才能更好的擁有幸福的夫妻生活呢，要知道，我們很多人在進行性生活的時候，有很多不正常的性心態，造成了他們在床上的不禮貌行為。性愛雙方的這些不禮貌的行為往往會影響她們的性生活的質量。

　　醫生指出，良好的床上禮儀是獲得完美的性生活的前提。因此，大家在在性愛時，一定不要有下面的幾種行為。

　　強迫愛人進行性生活

　　由於生理結構、年齡等因素的影響，造成男女之間的性能力是有差距的，也就是我們常說的“性愛剪刀差”。再加上工作、情緒和健康等影響性欲，也就意味著，男女之間的性欲差異總是存在的，故不能要求伴侶保持一致，否則可能使房事變得機械，久之會失去"性趣"。

　　2、男性性沖動出現較快，進入快感高潮迅速，性欲消退也較快，一般說來，正常男性從性交開始至射精，約需2～6分鐘(或3～15分鐘);女性性沖動發生較慢，一般要10～30分鐘(或5～15分鐘)才能達到快感高潮，高潮維持時間較長，性欲消退也較慢。

　　3、男性性欲易集中於性器官，性交欲望甚高;女性性欲表現較為廣泛、復雜，包括談笑、溫存、愛撫等方面，達到一定興奮後，才有性交要求。最理想的性生活是雙方同時到達高潮或讓女方先達高潮，男方再行射精。女方到達高潮後並不影響性交繼續進行;而且，和男性迥然不同的是女性可在短時間內再現快感高潮(性快感的程度因人而異。同一個人，每次性生活的快感程度也不一樣)。

　　二、性交頻數

　　性交次數究竟多少才算適當，這是一個較難回答的問題。性欲的強弱各人不同，即使同一個人也受年齡，體質、性格、職業、氣候、環境、情緒等多種因素的影響。因此，性生活的次數不能機械地規定，而要根據雙方具體情況適當調節。新婚期間，性欲比較強烈，性交次數比較頻繁。婚後頭幾個月，一般每周2～3次。隨著年齡的增長，會逐漸減少到1～2周一次。身體較差的人，次數則更少些。夫妻久別重逢，往往性交較頻，這是人之常情，但也要適當節制。

　　性生活是否適度，可用性交次日的感覺作為判斷標準。如果雙方不覺疲勞，而感到情神飽滿，工作有勁，這就表明性生活適度。倘若出現精種不振、頭重腳輕、食欲下降，頭昏心慌等現象，則說明有些過度，應加節制。有少數性欲旺盛的夫婦，向來性交頻繁，而雙方仍心神爽快、精力充沛，也應該認為是適當的。

　　三、性交時間

　　每次性交最適當的時間，最好是在夜晚入睡以前，以便性交後的休息和恢復體力。有時男方日間工作較重，身體已感疲勞，最好先睡片刻再行性交，以免容易發生洩精過早的現象。

　　此外，在下列幾種情況下，男方或女方必須克制性欲，減少或避免性交。

　　1、重病初愈，不宜性交。

　　2、過度疲勞、酒醉或情緒不好時，不宜過性生活。

　　3、月經期間，絕對不能性交。

　　4、妊娠頭三個月及最後三個月要禁房事。

　　5、分娩後至子宮復原以前(約6～7周)，要杜絕性交。

　　6、女子放環(或取環)及男子輸精管結紮後，兩周內禁止性生活。女子作輸卵管結紮後，一個月內要避免房事。

　　7、醫生認為要避免性生活的其他情況。

　　結語：以上就是給大家介紹的最健康的性愛時間和次數的分析，為了我們幸福的夫妻生活，這些大家還是的好好的了解一下的，當然了，對於有些時候，男人也是需要控制一下自己的性欲，比如，重病剛好，經期等等，這些還是得注意的。