健康的身體還是比較重要的，所以，我們在日常生活中，大家還是得多多的注意一下，那麼，你知道男人性保健應當怎樣做，男人的健康也是非常的重要的，所以，不管什麼時候，我們一定要保證男人的身體健康了，好了，以下是保健當中男人應該躲開的三大殺手。

　　殺手一、醫療藥品刺激精子

　　藥物中的鎮靜劑、安眠藥、抗癌藥物、化學藥物中的馬利蘭、激素類藥等有礙於精子的生長，因此男性應盡量避免長期、大量接觸這類有害物質。另外，放射線照射亦可能引起精子染色體的畸形病變，絕對應該避免濫用。

　　殺手二、精子不耐高溫高熱

　　低溫環境是精子的最佳孕育空間，高溫度對精子來說是生存的殘酷大考驗。因此，男性若喜歡穿著緊身不透風的內褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣，甚至經常在高溫環境下工作，長久下來，當心精子從此奄奄一息。

　　性冷感是很多夫妻都會遇到的，那麼，我們究竟該怎麼更好的治療性冷感，其實，找準原因是關鍵，這樣才能更好的享受生活，擁有更積極樂觀的心態。一些有效的按摩可以幫助這類人更好的恢復。一旦出現性冷感真的是很危險的事情。所以，下面就來看看治療性冷感按摩法都有哪些。

　　性冷感怎麼辦 如何改善

　　按摩法一

　　按摩性敏感帶時，男方宜緩慢輕揉，使之有一種舒坦的感覺;按摩敏感點時，可用指頭掌面按壓，以柔濟剛，達到激發起女方性生活的效果。總之以女方體驗到一種快樂、舒適感為原則。每天按摩1次即可。

　　按摩法二

　　兩腿伸直坐好，自然放開，兩手放在身後著地支撐身體，向外開足尖，同時於吸氣時反彎上體，即軀幹、頭部後仰;接著足尖扭入內側，同時於呼氣中向前彎曲，但雙手不能離地。這樣前屈、後仰3-4次。

　　殺手三、煙酒成份荼毒精子

　　根據醫學研究指出，香煙中的尼古丁成份會傷害精子，造成男性精液中的含精量降低，也會增加畸形精子的含量;另外，酒精則會造成性功能能趨弱，引起染色體異常，進一步可能引發胎兒畸形或是發育不良的情況發生。

　　調整呼吸節奏，享受性樂趣

　　第一步，放松自己

　　胃部肌肉和骨盆緊張時，呼吸會變得困難，血液難以流動，敏感區域也不會興奮。正確的做法是選擇一個舒服的坐姿，有意識地放松各個部位。

　　第二步，平躺在床上，彎曲雙腿

　　深吸一口氣，屏住4秒，慢慢地讓氣體充滿肺部，再送到腹部，直至完全鼓起，再緩慢吐盡空氣，然後屏氣4秒。照此方法反復做幾遍。

　　第三步，集中精神，感受敏感部位的變化

　　嘗試深呼吸，有意讓盆底肌肉(pc肌肉)緊張起來，並維持幾秒，感覺就像在憋尿一樣。記住，當pc肌肉緊張時再吐氣，然後屏住呼吸;當肌肉放松時則吸氣。照此方法重復5次。

　　醫生還推薦了一種夫妻可以同時練習的方法

　　側躺在床上深情地望著伴侶，兩三分鐘後，閉上眼睛休息一下，然後開始集中精神與呼吸。要注意自己的胸腔如何擴張，腹部如何上下移動，骨盆如何彎曲。睜開眼睛，與伴侶眼神接觸，注意其呼吸，如同觀察自己一樣，看其胸部、腹部、盆骨的起伏。雙方都要保持不時的眼神接觸。盡量讓自己的呼吸速度和他/她一致，但偶爾的不合節拍也沒關系。

　　一、從手開始

　　1.輕輕地握住她的手，親吻她的手指背。一位熟識的指甲彩繪大師偷偷告訴我，其實手指是最被女性忽略的性感帶。

　　2.將她的手翻過來，手心朝上。你呢，嘴巴緊閉，用你的嘴唇輕柔地壓印在她手掌肉厚最柔軟處。慢慢地往她手腕方向壓按移動，直到你的嘴唇感覺到他手腕上的脈搏跳動為止。

　　這階段所需時間：1分鐘

　　二、最輕最輕的吻

　　1.從她的下嘴唇開始。一樣地，你雙唇輕闔，將她的下嘴唇輕輕含在你的雙唇間。要輕柔到讓她幾乎沒有感覺你的存在。

　　2.同樣的方法，用你的嘴唇依序對她的上嘴唇、頸間、耳垂、眼皮進行輕觸。記得，你的眼睛要張開，嘴唇闔起，不要猴急地把舌頭伸出東舔西舔。

　　3.當你如此輕柔地親她時，手不要閑著–以指尖輕輕撫摸她的手膀、肩背。

　　這階段所需時間：3分鐘

　　三、重重地吻

　　這階段你可以用力地親吻了。但是等等，兄弟，收回你的舌頭。一般最被女人嫌惡的，就是你的舌頭太過投入了。只讓你的舌頭探出1/3，用你的舌尖和她的舌尖輕觸、玩捉迷藏，或是輕舔她的嘴唇內側，她牙齒的邊緣……會有讓你意想不到的效果。

　　這階段所需時間：2分鐘

　　親吻可蜻蜓點水地落在鼻尖、臉頰、睫毛、額頭、頭頂等部位。這些都算是普通級，帶有戲謔、愉快、輕松、問好、溫暖、安慰、成人性愛、憐愛等用意，個中滋味盡在不言中……

　　四、吻遍全身

　　好了，現在你更可以放縱你的唇舌，為所欲為了。別的男人的標準親吻過程一定都是這樣：嘴唇、胸部、肚臍眼、然後更下面….。這樣完全無法挑起女人的情欲，因為她們早就知道男人一成不變的這一套。我們要出點奇招：

　　1.集中火力攻擊隱密的部位：大腿內側、膝蓋窩、耳垂後方、胸部上側(不是乳頭喔)。記得，不是一路吻過去，而是從這個部位跳到另一個部位。

　　2.力道放輕、一邊吸吮一邊親吻，偶爾用你的舌尖出點力壓按。

　　3.親完一個部位，在該部位輕輕地吹一口氣。她會覺得涼涼的，癢癢的，怪舒服的。

　　五、手要工作

　　1.切記，不要猴急地去揉她的胸部。如果她的乳頭還沒有興奮地“豎然起敬”，別用力壓她或是用手指頭揉捏。相反的，用你的手掌肉多柔軟處，覆蓋她整個乳房，作圓形按摩。如果她越來越興奮，可以稍稍加重力道。

　　2.如果她的乳頭已經勃起，將乳頭輕輕夾在你的兩根手指之間，作前後緩慢地摩擦。要輕一點，不要用力夾擠。

　　這階段所需時間：2分鐘

　　結語：通過小編的介紹相信大家對本文也有了進一步的了解了吧，在夫妻生活中，還是得做好男人的保健工作的，那麼，為了我們幸福的生活，大家還是得注意一下的，這幾大殺手也要好好的了解一下。幸福的夫妻生活一定是雙方都能感受到幸福的美好，這才是最幸福的事情。