人一生中有5年的時間是待在衛生間的。而衛生間又屬於陰濕之地，自然而然就成了眾多細菌藏匿的場所。我們每天身處其中，毫不設防地洗澡、刷牙、洗臉、上廁所……如果行為、習慣不當，就可能在衛生間裡一點一點地喪失健康。

衛生間噴香氛或對人體有害

下水道異味、馬桶反味……各種臭味聚集在衛生間，不少家庭主婦會忍不住經常性地噴灑空氣清新劑、除味劑或香水，借以掩蓋難聞的氣味。對此，醫生認為，如果在狹小、通風不良的衛生間噴灑很多香氛，長期吸入或對人體有害。

據了解，空氣清新劑中的揮發性有機化合物可能致癌。而且，制造芳香劑至少需要5000種化學成分，其中只有不到20%做過毒性試驗。

醫生指出，各種空氣清新劑基本上都是由乙醚、香精構成，而它們對於環境所起到的作用僅僅只是“掩蓋”臭味，並沒有真正兌現“凈化”空氣的效果。而之前也有媒體曝光，不少空氣清新劑和劣質香水中可能含“人造麝香”，這是一種已被證實的有毒和致癌物質，會造成肝腎負擔加重、畸胎以及腫瘤。

如廁玩手機微博或誘發便秘

對於很多人來說，如廁時間屬於不折不扣的“讀書看報”時間，一天當中唯有此刻可以偷閑閱讀。不少人更是表示：不知道為什麼，在廁所看書注愚力更集中，效率非常高，可以做到真正的心無旁騖。

自從智能手機可以隨時隨地地上微博後，不少人的習慣改變了——坐在馬桶上開始瀏覽“批閱”白天沒來得及看的幾十上百條微博，不忙完手頭這件“事務”，根本沒法離開馬桶。

醫生提醒大家：以前我們老提醒便秘患者，上廁所時千萬別看書看報，否則有‘便意’時不留神就錯過了，可能人為地引起便秘。現在必須與時俱進地叮囑大家，玩手機也非常不利於排便，因為‘便意’對於不少人來說很珍貴，一旦錯過，就可能再努力也排不出了。

衛生巾放衛生間小心污染變質

醫生提醒：千萬不要在衛生間裡存儲衛生巾，因為衛生巾很容易受潮變質，使細菌侵入繁殖，即使不拆封也會被污染。衛生巾務必擱置在幹燥、少菌環境中，而衛生間往往較潮濕、陰暗，根本不適合儲藏衛生巾等護理產品。

另外，大量清潔用品也不要全都滿滿當當塞在衛生間櫃子裡，雖然用起來順手，但付出的代價卻可能是健康。以消毒水為例，其主要成分是氯、酚、醛等物質，穩定性不算太強，擱置久了會發生分解反應，遇高溫、高濕則容易蒸發，長期吸入可刺激呼吸道，損傷呼吸道黏膜。

衛生間衛生小錦囊

１、“辟味”小錦囊

“現在市面上有不少空氣凈化器可供選擇，放在衛生間能對煙塵、可吸入顆粒物、細菌病毒起到一定的凈化作用，有條件者可以考慮。”醫生介紹，衛生間盡量不要放置化學類除味劑，可經常開窗或打開換氣扇來散除異味。

此外，在衛生間裡放置小香皂、肥皂可以除臭；使用茶葉渣、柚子皮、洋蔥片、菠蘿塊等土方法實際上也能起到遮蓋臭味的作用；在衛生間的稍低處放置打開的清涼油，也可起到天然除臭的效果。

2、通便小錦囊

醫生表示，對於覺得排便困難的人來說，不要將進衛生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩遊戲來消磨時間，越是這樣做，越會刻意抑制“便意”，造成條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟於事。

最好能養成每天定時排便的習慣，這樣久而久之會形成條件反射；一旦‘便意’來臨，工作再忙也要抽空上衛生間，手裡不要拿任何娛樂產品。

坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內，嚴重的還會引發痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。所以從這個角度而言，排便也應追求“短平快”，盡量減少人體和有毒物質的接觸時間。

3、衛生用品小錦囊

狹小的衛生間無法保證空氣良好流通，容易積聚大量清潔用品蒸發出來的氣體。而上廁所、洗澡時，這些氣體會與身體“親密接觸”，久而久之容易引發疾病。因此，消毒水、洗衣粉等清潔用品最好不要堆放在衛生間裡，應將其保存在幹燥通風處。