可能很多人都覺得熬夜頂多就是睡眠缺乏，只要補一覺就好了，殊不知長期熬夜之後，對身體的透支所帶來的各種健康隱患還是很多的，對男性朋友來說，不管是因為工作、學習還是其他事情，熬夜之後都會讓健康受到一定的影響，那麼男人經常熬夜補什麼才好？

給他一粒復合維它命B膠囊。維它命B被稱為“美容維它命”，當它們團體作戰時，效果特別好。維它命B1、B2能促進皮膚的新陳代謝，使血液循環暢通，維它命B6能滋潤皮膚、減緩老化。

沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中，讓他休息時敷在緊閉的雙眼上，有助於緩解眼部疲勞引起的眼睛發癢。

推遲晚飯時間。如果他今晚要熬夜，你最好讓他遲一點兒吃晚飯，這樣在熬夜中就不會太餓，減少吃宵夜也就避免了對胃的刺激。你可以提醒他在下午五六點時吃一個三明治，他的晚飯自然就推遲到晚上八九點了。

準備健康夜宵。例如藍莓酸奶，酸奶中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細菌的繁殖，有凈化、調理腸胃的作用，而且藍莓所含的藍色素——花青素對眼睛有好處，可以促進眼部血液微循環，維持正常眼壓，緩解視力衰退。

在他電腦旁放一把咖啡豆。美國研究者發現，咖啡因降低了體內維它命B族的含量，而這種維它命能彌補熬夜對身體的損傷。此外，咖啡雖然使神經興奮，但持續時間很短，而且真正起到安撫神經作用的是咖啡豆的香氣，所以聞咖啡比喝咖啡效果更好。

關於男人經常熬夜補什麼才好，上文中的介紹已經很清楚了，在現實生活中，很多會威脅人體健康的因素都是不可小覷的，同時也要時刻保障自身健康，為健康著想，像熬夜這樣的不良現象最好是不要再發生了。