男人腎虧這種情況在中年男性朋友的身上是比較常見的，主要是因為你們沒有多運動或者沒有注愚自己的性生活造成的。腎虧會讓患者表現出腰酸背痛、四肢無力、犯困以及畏寒等症狀，我們建議大家在生活中遇到腎虧的表現時，可以適當的食用一些補腎的食物來提高腎臟的能力。

腰酸是腎虛的常見表現

腎陰虛的主要症狀有：腰膝部位酸痛，頭暈或耳鳴，聽力下降，口乾咽燥，煩熱，手足掌心發熱，晚上出汗，大便乾結，男子遺精。脈搏細弱無力或脈搏細弱快速。舌體紅，舌苔少。腎陰虛證，往往有陰虛火旺症狀。

腎陽虛的主要症狀有：腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神痿靡，小便不順暢或失禁遺尿，男子性功能下降，更可有陽痿，女子不能懷孕，有時還出現水腫。脈搏細弱或要重按才能觸到細弱的脈搏。舌體胖大，有白色舌苔。腎陽虛證，往往有陽虛而寒 的症狀。

腎虛的症狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫髮白發、頭發脫落或須發早白，牙齒松動易落等。容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、幹燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。

豬腎粥

【原 料】豬腎2枚，粳米50克，蔥白、五香粉、生薑、鹽適量。

【制作工藝】將豬腎洗凈，去筋膜，切細，粳米淘洗幹凈，同入鍋內煮成粥，將熟入蔥、薑、鹽及五香粉調之。

【服 法】作早餐食之。

【功 效】補腎強腰。

【應 用】適用於老年人腎氣不足引起的腰膝軟弱疼痛、步履艱難、耳聾等症。

通過這篇文章對於腎虧主要表現的介紹，相信你們應該都知道腎虧對於男性患者的影響是比較大的，所以我們在生活中應該要采用人參山藥酒或者鹿茸酒等補腎。對於腎虧患者，我們建議大家在生活中應該要對於它的表現症狀好好記住。