對於習慣了“和衣而臥”的台灣人而言，大部分人對於裸睡一時還難以接受。實際上，科學合理地選擇裸睡是有諸多好處的，尤其是對男性生殖健康保養裨益良多。

科學合理的裸睡有利於保護男性生殖機能

現代人生活節奏快，忙碌了一天下來，回到家就恨不得直接一頭倒在床上一覺睡到天亮，的確，睡覺可以說是恢復體能，確保健康的重要環節。男性如果和衣而眠，尤其是穿緊身內衣睡覺的，都可能造成氣血循環受到影響，抑制陽氣，對於性功能有害而無益。如果內褲穿的太緊，容易使得陰囊的溫度升高，使得精子生成和發育受到阻礙，降低生育能力;同時，經常穿緊身內褲睡覺，還會造成因生殖器受到強烈摩擦和壓迫而發生勃起功能障礙，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。反之，脫衣而眠有利於氣血流通，使體內陽氣舒暢運行，而裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性功能自然增強。

陽氣充沛、氣血旺盛的中青年男性，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，腹股溝、大腿內側等私密處容易出汗，經常穿緊身內褲的話，內褲吸收了這些汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位就容易造成細菌大量繁殖，久而久之濕熱聚集，就容易引發濕瘡瘙癢等症狀。夏季天氣炎熱，內褲被汗水浸濕，如果不及時清洗，更易增加病原體進入尿道口的機會，嚴重的情況下還會引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡能夠增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排洩和散熱，免去瘙癢不適，就能很好的避免上述情況發生了。

裸睡四大注愚事項

裸睡並不是簡單的說脫掉衣服直接睡覺就可以的，睡眠環境是需要大家特別注愚的問題。

首先，如果是與家人合住，或者集體生活時是不合適裸睡的，最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次，要選擇空氣流通、溫度適宜、安靜舒適的居住環境，這樣可以從思想上放松心情，保證良好的睡眠質量。

再次，一定要注愚臥室的溫度和濕度調節，注愚保暖，避免受涼和出汗。

最後，床的軟硬度要適中，床褥要幹凈、蓬松，經常清洗並在陽光多曬。

小編強調：對於裸睡要有正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，並非人人都應該采用。此外，由於裸睡時皮膚直接暴露在環境中，空氣中的灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘發生，對於皮膚易過敏的人群應該特別小心。