熬夜是年輕男性最喜歡的一種生活方式，因為在寧靜的深夜，可以與好友一同線上遊戲，網速也會特別快。但是，經常熬夜會給人體帶來危害！為什麼經常熬夜身體會上火？用什麼方法才能避免這個問題呢？

熬夜為什麼會上火？

熬夜休息不夠，會使人疲勞不堪，處於痿靡狀態，自身免疫力會下降，生物鐘被破壞，休息時間紊亂。醫學認為，熬夜會造成風、寒、暑、濕、燥、邪侵入機體生熱化火，臟腑機能便會失調、精神過度刺激、生活喪失規律，從而引起上火。

怎麼熬夜不上火？

熬夜前，可以先喝一杯牛奶

只要一接到加班需要熬夜的命令，小編就選擇準備一杯牛奶留著開始加班前，功能多多哦，也是熬夜不上火的秘籍之一。

熬夜，到午夜餓了的時候選擇吃一個蘋果和兩塊面包

蘋果補充水分、面包保護腸胃免收空腹胃酸的困擾。如果有其他水果也可以嘗試，但是不要食用龍眼、瓜子等熱性的食物。

熬夜，不能抽煙

很多男士在加班熬夜的時候常常感到困倦，就會一根接一根的抽煙，這樣的熬夜方式怎能不上火？