提到男人保健首要工作肯定是男人壯陽。壯陽可不是吃幾片威而鋼就搞定的，西藥根本不靠譜，而且還會有超強的副作用。真正壯陽手段還要看壯陽食物。吃什麼可以壯陽？日常生活中很多飲食都具有壯陽效果，吃什麼可以壯陽並非隻能挑選什麼人參、鹿茸、虎鞭等等。關於吃什麼可以壯陽，大家可以試試下面幾款食品。

吃什麼東西可以壯陽？5款壯陽食物任你選
1、核酸食品：科學家發現，如果體內的核酸充足，它可以有效地增加人體的各種功能，可以間接改善性功能，延緩性衰老。多含核酸的食品有豆類和各種豆制品，其次是海鮮，如海魚、貝類、蝦等。各種動物肝臟和瘦肉的含量在肉類中較高，綠色蔬菜的含量最高。

2、松果體素食：松果體激素，又稱褪黑激素，根據測試發現，隻要睡前補充一些人工合成的松果體激素，就可以恢復有效的恢復功能。牛奶中含有l-色氨酸，能促進褪黑激素的產生。葵花籽、海蟹、肉松、雞胸肉和雞蛋也富含色氨酸。
3、堅果和種仁：堅果和種子富含維它命B和維它命E，特別是礦物質，是極佳的蛋白質來源。南瓜籽、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃等食品都具有壯陽作用。
4、蜂蜜：天然蜂蜜含有大量植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌激素，與人類垂體激素相似，有明顯的性腺活性生物活性。此外，天然蜂蜜中的糖很容易被人體吸收，這對精液的形成非常有益。

5、海藻：研究發現甲狀腺負責性沖動和性刺激。甲狀腺功能減退會減少性活動和性欲。想要保證甲狀腺功能健全，常吃海藻類食物是最佳方法，此類食物含有豐富的礦物質碘等，正好是男性所需的，故此，海藻類食物也是壯陽食物哦！