◆即使久坐、緊張和缺乏運動或者心情鬱悶，也千萬不要到食品或酒精中尋找安慰。這是男士們失去在大學時代勻稱身材的原因。

　　◆你在看到這個備忘錄之前，就不幸已經有了一個大肚子。最好的方法當然還是運動，最好的運動是什麼呢？騎自行車、跑步、遊泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量最有效的辦法。

　　◆如果你沒有什麼恒心來堅持鍛煉，以下是捷徑：幹什麼都沒有關系，只要能使你的心跳加速至少持續20分。

　　◆你的事業沒有任何起色，你別想比爾·蓋茨，他的信用卡上再多的數字始終與你無關。你安心做你的事，這些經歷以後會是財富。

　　◆別像你十年前一樣，不在乎到哪裡度假，在乎的是跟誰一起去；你該知道，跟誰去，和到什麼地方去一樣重要。最起碼，這是你品位的體現。

　　◆十年前，你成功地用易拉罐拉環得到了姑娘的心。但是今非昔比了，你買鉆戒得到芳心的幾率要高很多。

　　◆別留F4的長發，那會讓你看起來很傻。到40歲的時候，你就必須對你自己的長相負責。好了，從現在開始學習一些怎麼正常又氣質不凡的穿衣技巧，頭發？李澤楷的就不錯。

　　◆千萬記得考個駕照。一方面是你適應社會的技能，另一方面，風馳電掣的感覺不想體驗嗎？

　　◆進修、充電，計算機和外語同步進行。

　　◆不要你當知識分子，最起碼你要當個知道分子吧。知道的內容包羅萬象，舉例來說，你知道全城的樓市分佈、二手房的估價原則，最好的酸菜魚在哪裡，婚姻法第四條說的是什麼。

　　◆跳槽要趁早呀，而且不是盲目的，你該知道你最終的歸宿在哪裡。否則你像個沒頭蒼蠅一樣，再跳個幾年，又沒有積累到足夠的經驗，又沒有年輕的優勢，會被很多的單位拒之門外。

　　◆愛情打獵者，該收山了。找個合適的姑娘，重新開始好男人的生活吧。

　　◆最少應該正在還一處公寓的貸款。有了閑錢，在合適地點再投資一處也未嘗不可，但是有風險，推薦有勇有謀者嘗試。