現在的男人都是夜生活豐富，睡的晚到了早上自然是不想早起了，都是能晚一分鐘起來就晚一分鐘，應可不吃早餐都要多睡一會，可是不知道不吃早餐的危害，所以男性飲食很重要，一天三餐早餐是最重要的了，要想長壽必須好好吃早餐。

　　不吃早餐易“顯老”

　　不吃早餐不僅會嚴重損傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中，發現不吃早餐的危害直接影響了壽命，習慣不吃早餐的人長壽者不多。

　　晚餐豐盛患失眠

　　傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞*正常的生物鐘，容易使人得到失眠症。

　　嗜飲咖啡降低受孕

　　嗜飲咖啡的人首先受孕率會降低，還易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，會影響心臟功能。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但一天喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成復雜的工作。

　　餐後吸煙毒更毒

　　飯後吸煙，煙中的有害物質更易進入*，吸1支煙的中毒量大於平時吸10支煙的總和。

　　男人要想有一個好的工作狀態就一定要認真對待早餐，都說早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少，可見的早餐的重要性，不吃早餐的危害很大，嚴重傷胃，提不起來精神，而且影響了工作進度，調查顯示一般吃早餐的人都是長壽的，所以早餐一定人很對待。

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