保健措施不當不能給人們帶來健康，反而會帶來一定負面的影響。比如：

1、喝啤酒可解乏

其實不然，據有關臨床資料顯示，長期小量飲用啤酒可造成酒精性精神依賴;同時，正因為啤酒的酒精濃度很低，故極容易使人們放松警惕，長期小量飲用，可漸漸地、不知不覺地對人體各組織器官尤其是中樞神經系統造成慢性損害，故不可大意。

2、喝雄黃酒可“驅邪解毒，強身健體”

其實中藥雄黃又稱明雄黃、黃金石和石黃，中醫學認為其性味辛溫，有毒，具有燥濕、殺蟲、解毒之功效。現代中藥藥理學研究證實，雄黃主要含有硫化砷，並含有少量其它重金屬。

內服可治療驚癇、久瘧、咳喘和癰疽瘡毒;外用可治療黃水瘡、蟯蟲病、蟲蛇咬傷、帶狀皰疹和神經性皮炎等。但雄黃中的砷可與細胞酶系統中的巰基結合，阻止細胞新陳代謝而造成中毒;此外，還可刺激粘膜和造成肝腎損害等，故不可濫用。

3、抽某“女性牌”香煙可提神醒腦，祛除疲勞

所謂“女性牌”香煙為近年某些香煙生產廠家以加長過濾嘴、縮少香煙直徑、降低焦油含量為賣點，專門針對女性煙民的一種煙草產品。

它可使女性煙民誤以為吸這種香煙“可將危害降至最低”，且可“享受時髦，提高生活品位”等。但有臨床研究證實，吸這種香煙雖然焦油量減少。

但並不意味著其中的苯丙芘、有機磷、多環芳烴、氮氧化合物及多種重金屬等致癌物質也隨之減少，煙草中致癌作用最強的苯並芘仍大量存在;且過濾嘴越長則燃燒越不完全，一氧化碳的含量也越高。故吸“女性牌”香煙並非象廣告聲稱的“無害有益”。

4、買回大量水果糖、冰糖、含糖幹果及含糖飲料等，可在煙癮來臨時代替香煙來解饞，並通過此舉“增加能量”，為自己“增肥”。

然而糖類在體內長期大量積聚，從而影響內分泌和消化系統的正常功能，造成糖尿病和脂肪肝發生。此外，據世界衛生組織有關資料顯示，長期大量食糖或含糖量高的食物，可損害內分泌系統、心血管系統和中樞神經系統器官功能，縮短壽命，其危害並不遜色於吸煙。故煙民戒煙應嚴格控制糖攝入量。