我們現在社會很多男性不育問題越來越嚴重，患者也越來越多，嚴重影響著家庭和睦，讓男人面臨著痛苦，嚴重的會造成家庭破裂。男人真的很注重這個問題的嚴重性，那麼什麼可以提高生育能力，讓男人早日擺脫這樣的困擾呢?

　　提高生育能力首先男人要補鎂，鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

　　另外我們還要提高精子活動的能力，要經常吃含有精氨酸的食物，含富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

　　鋅也是提高生育能力不可或缺的元素，因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。

　　可見男人要想提高生育能力不是沒有可能，只要我們堅持吃這些食物，相信會提高我們的生育能力。遇見這個難題我們就要迎刃而解，讓我們也盡量的早日遠離不育帶來的煩惱，擁有美好和睦的家庭不在是夢想。

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