對於男人來說，身體的健康非常的重要，但是我們要知道我們身體的健康是需要我們用心維護的，男人維護身體的健康除了飲食還會有男人健身的項目，男人健身有很多的選擇項目，遊泳是非常好的一項健身項目，那麼你們知道遊泳的好處有什麼嗎?

　　遊泳的好處有很多，它可以讓我們鍛煉肌肉，遊泳時的壓力和阻力，可以讓心臟肌肉組織得到鍛煉，心臟容量逐漸加大、心臟跳動次數減少，讓心臟活動更加“節能”，整個血液循環系統也能得到改善。

　　男人在遊泳中可以鍛煉呼吸機，由於水壓迫胸腔，會給吸氣造成困難，那麼要獲得足夠的氧氣，呼吸肌就必須不斷克服壓力。而且水下呼吸，因為水的密度更大，需要更加用力，也能讓呼吸肌的收縮得到鍛煉，從而加大肺活量。

　　男人遊泳可以放松皮膚，冷水刺激皮膚血管收縮，防止熱量擴散的同時產生熱量，可以使皮膚血管得到擴張，改善皮膚血液循環。而水造成的波浪如按摩一樣與*表皮接觸，可以讓皮膚得到更好的放松和休息，可以讓你擁有更加光滑、柔軟的肌膚。

　　男人擁有可以讓自己有好的身材，遊泳還可以減肥和健美體形，這也是大多數熱衷於遊泳鍛煉的人，最為看重的作用。水的導熱性好，可以加速身體熱量消耗，人在泳池中跑步20分鐘，相當於同樣速度在陸地上跑步一小時，對於想減肥的人來說，無疑可以獲得事半功倍的效果。而且通過有計劃的遊泳鍛煉，可以讓肌肉線條流暢，不會長出生硬的肌肉塊。身體得到更全面、勻稱、協調的發展，並且因為減少了地面運動的沖擊力，骨骼也不易被勞損從而變形。

　　遊泳的好處有很多，以上就是男人遊泳的好處，男人遊泳不光可以讓男人減肥，而且還能讓男人增肥，但是男人遊泳也是有很多的注意事項的，比如說提前的熱身運動，不管是什麼運動，熱身運動都是非常的重要的。

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