親愛的，永遠不要想在別人的影子裡，尋找能照亮自己的光。瑪麗扶著墻壁，孱弱地往體重機上踏，看著箭頭冰冷地指向39，她嘴角掛著一絲苦笑，因為從來沒有想過，自己會有這麼狼狽的時候；只能像只冬眠中的熊，關在房間中並拒絕進食，卻不知道，內心的寒冬什麼時候會換季。

　　而追溯源頭，好像就是從男友態度轉冷感時，讓她開始覺得在這個世界上，自己沒有被愛的價值與意義。

　　無論是被已讀不回的訊息，或是賭氣在深夜出門、故意想讓男友擔心，但對方仿佛吃了秘傳定心丸，毫無任何關心；直到當瑪麗主動打電話時，才發現原來男友正跟狐群狗黨開轟趴，男友在視訊中還笑得像《櫻桃小丸子》裡的山田一樣燦爛。

　　在感情的世界裡，有些女生總是為了迎合另一半而忽略自己的感受，造成整個世界除了男朋友之外沒有其他的興趣或目標，甚至有時把男朋友看得太緊讓他無法喘口氣，失去另一半也失去自我都不是上上策，如果不知道怎麼在感情中取得平衡的話不妨看看以下這些方法，也許你會突然想通，重新站起來變成聰明又有自信的女生！（明天就來去運動！）

　　不要當一個愛管東管西的另一半，除非你真的有個不相信他的好理由。

　　不要偷虧對方的聊天記錄和emails，這樣的不信任感會換來一些沒必要的心痛。（編：不信任就不要在一起了！）

　　過不久後，瑪麗收到了男人提分手的訊息，理由是沒感覺了。

　　恢復單身的瑪麗，並沒有享受重生的滋味，反而陷入自卑的漩渦裡，當她在社群網站看著朋友們放閃、當她去夜店發現只有姊妹被搭訕、當她穿不下緊身牛仔褲……這一切仿佛化為嘲笑她的幽靈，在瑪麗耳邊訴說著：看吧，妳就是這麼糟糕，衣服都穿不下，所以才被男友甩，甚至連陌生人也對妳沒興趣。

　　情緒瀕臨崩潰邊緣的她，只好藉由交友軟體排解寂寞、感受被追求的尊榮感，卻在還沒進一步了解對方的情況下，貿然答應見面，卻發現對方原來只是想要騙她發生關系，並不是真心想共譜新戀情；而這件事，終於也成為擊垮瑪麗的最後一根稻草。

　　真正的幸福，不是仰賴別人給予，而是自己擁有信心。

　　不可否認，人類是群體生物，難免從與他人連結的互動中，尋找自我存在價值，但在愛情的世界裡，最好不要用別人愛妳的份量，來當作肯定自己的標準；這除了會使對方吃定妳離不開他、甚至得以予取予求，更有可能讓人對自己開始感到陌生與懷疑，就如同案例中的瑪麗一樣。

　　親愛的，妳也恐懼單身一輩子、分手後沒有追求者敲門、甚至愈來愈討厭自己嗎？

　　但事實上，妳可能沒意識到，比起怕沒有人認同妳、深愛妳，倒不如說，妳並不是真的恐懼單身或寂寞來襲，只是暫時遺忘肯定自己的勇氣；接下來，請試著練習轉變三種心態，重新遇見那個在心中深處、始終散發溫暖光芒的妳：

　　一、請記得，妳就是自己的主流美

　　所謂的美與外貌，是大部分女性對於自信的指標，但美真的有標準嗎？

　　很多女性會根據當紅藝人的形象、現下流行的風格，評斷自己美麗與否，或是硬套入不適合的裝扮，反而掩蓋了自身的耀眼；甚至在進入一段戀愛關系後，會開始以另一半的審美觀為主。

　　但親愛的，妳就是自己的主流美，何必被別人的眼光或看法綁票？無論高矮胖瘦、單雙眼皮、長發短髮、皮膚白黑，上天都給予妳最專屬的祝福，也是任何人都無法復制的模樣，妳的健康更是美麗的一切來源；而別忘了，只有妳才能斷定自己的美，至於別人所給的評價，都只是非主流的參考。

　　二、喚醒前往未來的力量

　　無論是戀愛或分手狀態，與其像關在玻璃窗的洋娃娃，盼望著有人能想起自己、和自己玩樂、甚至是買下自己，不妨帶領自己前往挖掘生命的寶藏。

　　妳可以藉由學習新的語言，為生命注入嶄新的文化；妳可以前往異國，開拓從未想過的新視野；妳可以報考更高階層的學位，提升自己的專業學識；妳可以尋找與志向最符合的工作，實踐自己的夢想；妳可以參加聯誼會，主動接近自己心儀的對象。

　　親愛的，妳可以主動去做肯定自己的事情太多了，不需要被動地等人來愛或認同；因為肯定自己的主導權，從來就握在妳手上，而那也將是妳專屬的新優勢。

　　三、別畏懼成為自己的光

　　在愛情的世界裡，戀人終究像一道影子，雖然如影隨形，卻不知道什麼時候會消失，倘若要將認同的價值觀，全部寄托在這道影子上，讓那麼很可能會造成妳無法發光、甚至變得黯淡無光。

　　所以，別像株向日葵，等待太陽照耀，而是成為太陽，散發屬於妳自己的溫暖光芒；而當妳展現微笑、自信的眼神時，妳不再是害怕沒人愛、等著別人肯定的角落女孩，而會是千花萬草都爭相仰望的光。