立秋滋補調養好食譜,滋補方法

　　立秋到了，補養的好時節要來臨啦!很多時候人們是覺得女人是很需要滋補調養的，其實不然，很多時候男人也需要滋補的。在滋補調養方面，一直以來就是以是食譜為調養。那麼，下面為大家推薦幾款滋陰調養的食譜，有興趣的朋友可以看看。

　　滋陰調養的食譜一直以來就有很多，但有些方面是需要講究的哦!下面推薦的食譜有著非常詳細的做法，相信你很快可以學會的。

　　推薦1：栗子燉白菜

　　【材料】栗子、白菜、食用油、鹽、高湯

　　【做法】

　　1.將栗子去皮，切成兩半，白菜切成長段;

　　2.鍋中放入適量油，加白菜炒一下，然後加入栗子、高湯(沒有可放清水)、適量鹽;

　　3.煮至白菜、栗子熟透即可。

　　【功效】健脾腎、補陰潤燥。

　　推薦2：沙參玉竹老鴨湯

　　【材料】老鴨、玉竹、沙參、鹽

　　【做法】

　　1.準備好以上所有食材，將老鴨洗凈切塊汆水，玉竹、沙參洗幹凈;

　　2.將汆水後的鴨塊和玉竹、沙參一起放入湯鍋中，加入適量清水;

　　3.大火煮開後，轉小火，煲2小時左右。

　　4.加入適量鹽調味即可

　　【功效】滋陰清肺、養胃生津、去除虛熱。

　　推薦3：糖醋小排骨

　　【材料】豬小排、蛋清、玉米淀粉、白芝麻、白糖、生抽、醋

　　【做法】

　　1.將豬小排斬斷，反復浸泡去除血水;

　　2.往豬小排中依次加入適量生抽、白糖、醋、淀粉、蛋清，用手或筷子充分抓勻，醃制半小時;

　　3.將醃制好的排骨放入蒸鍋中，隔水蒸1小時左右，帶排骨熟透之後取出，撒上少許白芝麻即可。

　　【功效】滋陰潤燥、益精補血。

　　上面三個滋陰調養的食譜都是非常簡單的，想要補養的男人，可以嘗試一下上面食譜，相信可以讓你有所獲的。好太太們也可以學一下哦!學會了在平常的飲食中可以給自己的丈夫來補養一下。立秋是一個補養的好時節，想要補養的朋友們千萬不要錯過這個補養的好機會。