男人一般在性能力下降之後，就會覺得是因為腎虛的情況而造成的。其實確實是腎虛之後，能造成男人的性能力下降。但是腎虛還能造成其他的一些身體疾病發生。而一些身體疾病也是能造成腎虛的情況發生的。所以給男人補腎虛就是非常重要的。那麼男人應該怎麼補腎虛呢？下面我們就介紹一下。

腎虛是一種需要長時間調理的病症，俗話說是藥三分毒，如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過了。腎虛的食療方法也很多，腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等不同的補法。

1、維它命C的蔬果

如甜椒、油菜、番茄以及獼猴桃、草莓等。充足的維它命C對腎炎的恢復大有裨益。

2、熱量高低蛋白質

如土豆、山藥、地瓜、藕等，以補充能量，減少體內蛋白質的分解。

3、降血壓利尿食物

浮腫明顯者可多食白蘿卜、冬瓜、赤豆、西瓜、黑豆、絲瓜等有利尿作用的食物。伴高血壓者，可食芹菜、菠菜、木耳、黃豆芽、綠豆芽、新鮮玉米等有降血壓作用的食物。

4、腎炎病人飲食原則

腎炎病人應少吃高蛋白食物，少食或不食含鹽食物。此外，還應避免吃刺激性食物，煙酒宜戒，尤其是烈性酒更應禁忌。

另外，還有一些藥膳食譜可供腎虛者嘗試。

龍眼肉粥

主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

此粥能有效健脾養心，補血安神。專治心脾兩虛，陽痿早洩，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

在補腎虛的時候一定要注愚選擇合適的藥物。這樣才能有比較好的補腎效果。另外， 在平常的飲食上和生活習慣上也要多注愚。只有在平常的時候多注愚保養，才能有比較好的身體狀況。積極的鍛煉身體，增加身體抵抗力，對於補腎虛來說也是很有幫助的。