威而鋼實際上是一種激素。如果經常靠威而鋼來完成夫妻的性生活，最後只會越來越糟糕，因為，用外在的激素必然會影響到內在激素的分泌，天長日久體內自身激素的分泌就出現問題，當你不用威而鋼時，你也就完了。生活中我們多注意了男性的陽痿情況，實際上由於女性的營養不良，女性也有性冷感，叫“陰痿“。

如何解決這些問題，不能靠外界的激素來補充，必須提供身體必要的營養素，讓身體自身來合成必要的物質。那麼，是些什麼營養素呢?

　1、蛋白質：激素的合成必須有足量的均衡的優質蛋白，如果缺少就不能合成相應的激素，也就不能保證有足夠的性沖動，沒有性沖動，就談不上有美滿的性生活;

　2、維它命B：維它命B是三大營養物質能量轉換的必要物質，沒有足夠的維它命B的參與，能量的轉換將發生障礙，沒有了能量，要想達成持久的夫妻生活也是不可能的;

　　3、鋅：或許你曾經聽過這樣的話：“充分地攝取鋅能讓性能力提高”，這種說法或許有些誇張，但也並非一派胡言。如果鋅的攝取不足，確實會使性能力衰弱。男性的攝護腺中含有豐富的鋅，攝護腺與性激素的合成有關，它能讓精子更加活潑。這就是為何鋅又被稱為“性礦物質”的原因;

　　4、維它命A：維它命A有利於維護皮膚和黏膜的健康，現在有許多女性怕同房，因為每次同房都引起疼痛，為什麼?因為缺乏維它命A，陰道幹燥，沒有潤滑，同房時，摩擦容易受傷，感覺不舒服，並且受傷後易感染形成陰道炎;

　5、維它命E：維它命E又稱生育酚，與生育功能有關，因為維它命E能保持細胞的活性，實驗發現，當缺乏時，很多動物會早產、死胎，出現流產。維它命E還與黃體激素、男性性激素的生成分泌有關，維持生殖機能。許多研究都表明，許多流產兩次以上，活曾經早產的婦女，在服用維它命E後，都能生出健康而足月的嬰兒。 JMM,你們與LG都要注意哦!