隨著男人健身在我們日常生活中越來越受到重視，像形體操，瑜伽等等健身方式越來越受到了關注，並且他們的影響力也在不斷擴大著，現在練瑜伽已經受到了越來越多人的青睞，一項不僅可以鍛煉身體，又有助於形體的好方法，不僅是女人喜歡，越來越多的男人也加入其中，那麼瑜伽的好處有哪些?今天的男人健身我們一起來揭曉答案。

　　一、扭身祈禱式，此招式比較強調一個力度，重點和難點就是要把握好那個力度，首先矯正脊柱，強化胃腸的消化功能，治療胃炎以及與腎有關的疾病，滋養內臟器官，改善便秘及消化不良，減輕腸胃、肝、脾等不適，緩解下背部疼痛，對糖尿病人有益，同時消除腹部脂肪。瑜伽也屬於男士的空間，招招式式都是讓你更男人的那種。

　　二、單臂支撐式，這一招類似俯臥撐，同樣也是需要一定的力量與協調度。五臟六腑從這個姿勢中大獲益處。腹部器官受到揉擠，促進腸臟的自然蠕動，調整腎上腺的分泌，使胰臟活動增強，有助於治療糖尿病。肝脾得到強壯，並按摩了腎臟，強壯攝護腺。

　　三、趾尖式，不知道大家有沒有這樣的經歷一輛人很多的公交車上面，如果突遇司機一個急剎車的話，總是有一部分人會前仰後合，這就涉及到一個平衡感的問題了。增強*平衡感和協調性，同時治療性冷感及性的控制能力，加強腳趾關節、腳踝、腳腕及跟腱的力量，促進腦部的發育，提高記憶力，平和心境。

　　四、雙手支撐雙蓮花，這一招的主要用處是訓練胳膊處的肌肉，加強此處的力量。強壯脊椎、腹部肌肉，強化手臂力量，改善尾椎及背部疼痛。

　　五、側角伸展，運動完後氣喘籲籲的男性同胞們可要注意了，這是肺活量過小的一種外在表現形式，那麼這一招對於增加肺部活量，有助於促進胸部的發育，幫助伸展側腰並拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同時刺激腸胃系統的蠕動，從而幫助消化，並減少腰圍線上的多餘脂肪。

　　瑜伽的好處有哪些?以上就是twmans給大家推薦的幾種瑜伽方式，以及瑜伽對男人的好處，可能大多數男性人士會對於這種過於“柔”的鍛煉方式不屑一顧，不過twmans相信只要你開了個頭，你一定會找到屬於他的樂趣，你會發現保健常識並不一定要通過跑步、爬山、啞鈴這種“男人系類”來體現，簡簡單單的瑜伽就可以幫你一切輕松搞定，那麼何樂而不為了。

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