在日常生活中，大多數的男人都是肉食動物，但是在吃肉的時候又會擔心發胖，或者會影響到性功能導致出現不舉。其實男性的生殖器官也是有自己喜歡和討厭的食物的，接下來我們就一起了解下，哪些食物是男性需要遠離的。

讓男人不舉的食物

榜首：肥肉

後果：讓男人不舉原因：紅肉會讓男性無法剛強。因為紅肉中含有很多的飽和脂肪和膽固醇，會使得血管變窄，這當然就會影響到輸送到生殖器的血管，男性的生殖器會在房事中供血不足，難以達到高潮。措施：想要吃得好又想在房事中給力，建議可以吃點牡蠣。一直以為牡蠣都是作為男性的補精神器，每天食用2-3個牡蠣就可以滿足人體每天對於鋅的需求，鋅對於男性生殖功能的作用就不用我多說了吧！它可以有效的讓男人“性”致勃勃！

第二名：高脂牛奶

後果：易患攝護腺癌原因：每天經常攝入奶制品並且攝入鈣質的含量超過600毫克的男性，相比於攝入量少於150毫克的男性患上攝護腺癌的幾率會增加32%。每天攝入過多的奶制品，會抑制到體內維它命D的水平，維它命對於我們身體的作用除了是一個必須的營養素，它還可以有效的抑制攝護腺癌腫瘤細胞的形成，這樣的話就可以很好地去預防攝護腺癌了。措施：在日常要多注意飲食健康，多吃蔬菜少吃肉，並且要多多的運動。保證身體的健康。

第三名：精面粉

後果：讓男人不舉原因：白面包和糖果很多男人都很喜歡，可是從營養學的角度上來說，就不是這麼回事了。全麥的東西在加工成面包的過程中，其中的鋅元素就會消失四分之三之多，鋅對於男性生殖器的健康和性欲的培養是起到至關重要的作用。人體中鋅元素的最高處是位於攝護腺，日常食用高鋅含量的飲食可以有效的幫助男性預防攝護腺肥大症。措施：多吃粗糧，少吃精加工的食物。

第四名：黃豆

後果：影響男性性征減少精子數量原因：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認為，大豆中所含的化學成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導致精子數量減少。措施：注意食用量即可，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

男人不舉吃什麼

1、高維它命C食物

男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維它命C。高維它命C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

2、驢肉

俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

3、生蠔

海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。