攝護腺是男人重要的部位，所以男性保健不可不提的便是這一條。那如何預防攝護腺疾病呢?如何利用體育鍛煉預防這種疾病呢?今天的文章都會告訴大家，下面就一起看看醫生是怎麼說的。

　　醫生認為，多數攝護腺疾病是可以通過養成良好生活方式來預防或者推遲疾病發生的。例如戒煙限酒，養成良好個人衛生習慣，平時勿久坐、多運動，杜絕不潔性行為，就可以在很大程度上有效預防攝護腺增生和炎症。

　　研究顯示，規律、科學的生活習慣，比如秋冬注意防寒、絕對忌酒、少食辛辣刺激和油炸食品、避免久坐，減少陰部充血等可較好地預防攝護腺增生。

　　如何體育鍛煉預防攝護腺增生?

　　經常參加體育鍛煉，可增強體質，促進會陰部的血液循環。

　　首先做收腹提肛操。方法是隨著自己的自主呼吸，吸氣時收小腹縮肛門，呼氣時放松，連續做百次，每天上、下午各做一遍，姿勢不限，站、坐和臥位均可。

　　其次是增加會陰部的運動量，例如常年練太極拳等，可改善會陰部的血液循環，防治攝護腺增生。攝護腺增生患者除選用上述療法外，還應注意自我保健，如勿過度勞累和劇烈運動。

　　正如上文所說，預防攝護腺疾病的主要做法就是養成良好的生活習慣。這點看似簡單，但卻最難做到。因為沒有出事的時候，這種時刻規范自己的小事情總是沒有人願意去做，都想放肆自己。所以男士朋友們一定要記住養生切不可存僥幸心理，一定要有一個好的生活習慣。

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