雌性荷爾蒙就是我們所熟知的雌性激素，是專指雌性脊椎動物的性激素，雌性激素是促進女性生殖器官的形成和第二性特征(乳房發育、出現陰毛、骨盆變大、聲調變高等)的出現，以及保持正常的性欲。女性身體內有四百多個部位都是雌性荷爾蒙的受體，主要由卵巢分泌。

雌性荷爾蒙是維持女性機體眾多功能的保證，一旦機體缺失雌性激素，會產生很多種疾病。隨著女性年齡的增長，自體分泌雌性激素的能力越來越弱，到了更年期以後，常常會出現，外陰痿縮、子宮痿縮、陰道痿縮、乳房下垂、骨質疏松、皮膚老化、毛發幹枯灰白牙齒脫落。

這些都是由於女性體內的雌性荷爾蒙的分泌水平降低所造成的衰老跡象，這些還將進一步造成疾病，比如，陰道炎、卵巢囊腫、卵巢炎、內分泌失調、便秘、記憶力減退。尤其是冠心病，年輕女性患冠心病的幾率極低，但絕經後的女性的患冠心病的幾率就會直線上升。

這就是由於絕經後，女性體內的雌性荷爾蒙水平急劇降低造成的。人體衰老是正常的自然規律，雖然無法逆轉，但我們可以通過正確的方法使得這個衰老的過程變得緩慢。現在醫學證實，通過某些食物的攝入，便可以很有效的提高女性體內雌性荷爾蒙的含量，這裡就介紹幾種。

黃豆是補充雌性激素最有效的食物，能夠幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症。此外，我們常見的花生、芝麻、葵花籽、谷類以及新鮮的蜂王漿都是女性補充雌性荷爾蒙的好幫手。牛奶和番茄、各種魚類富含維它命D、鋅和硒等微量元素也都能很好地調節女性身體內雌性激素的平衡。