月經到來時腰酸背痛是大多數女性朋友會遇到的症狀，雖然這不是嚴重的疾病，但卻給眾多女性帶來了許多的困擾，無論是生活還是工作都極其不便。那麼有什麼方法能比較有效的緩解或是治療女性朋友的這一症狀嗎？今天女性健康百科就將為大家介紹幾種簡單有效應對月經期腰酸的方法。

1、熱敷關元穴

方法：在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打濕毛巾，稍微擰幹後用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低後再重新打濕、擰幹、熱敷，這樣反復熱敷10分鐘，每天都堅持，就能激活人體內的陽氣，促進全身氣血循環，有效改善月經不調和痛經等MC不適症狀。

2、按壓合谷穴

方法：每天一有時間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。每次按壓時都稍用力，然後保持5秒鐘，再松開、再重復，這樣反復按壓3分鐘。每天都堅持按壓合谷穴，就能有效緩解MC期間得偏頭痛和腰酸症狀。

3、艾灸三陰交

方法：每天一次，每次艾灸三陰交30分鐘，就能激活足太陰脾經、足少陰腎經和足闕陰肝經這三條足部的陰經，改善月經周期紊亂和月經量不規律的症狀。

4、按壓太沖穴

方法：每天一有時間就用一只手的大拇指按壓一只腳的太沖穴，每次按壓時都稍用力，然後保持5秒鐘，再松開、再重復，這樣反復按壓3分鐘。

5、熱敷命門穴

方法：可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打濕毛巾，稍微擰幹後用熱毛巾熱敷命門穴。

當女性朋友遇到經期腰酸背痛的症狀時，不妨試試上面的幾種方法，說不定能比較有效的幫助各位女性朋友緩解酸痛的症狀。但如果出現經期腰部劇烈疼痛或是長期腰酸背痛，則應及時到醫院做一個詳細的檢查，確定病症的原因。