相信大家肯定都知道攝護腺對於男性朋友的重要性吧，男性朋友的攝護腺如果出現了問題，不但會造成男性朋友出現疼痛的感覺甚至是可能影響到男性朋友的生育，所以我們建議男性朋友在日常的生活中一定要注愚攝護腺的健康，一旦攝護腺出現問題要及時去治療，下文我們介紹一下攝護腺自我按摩的手法。

1.體穴按摩：

仰臥時，雙手捫在腹部，以雙手指尖推摩下腹部腎精走行區域，即從盲俞穴至橫骨穴來回推摩，然後向下沿腹股溝繞陰器推摩，各50次。

坐位時，雙手自腰部腎臟區域向下至尾骶部來回推揉，直到發熱為止;兩手分別捏揉對側大腿內側陰陵泉、三陰交等穴位;用手或理療器具摩擦兩足心湧泉穴，直到發熱為止。

以上諸法每日早晚各做1次，每次不少於5分鐘，一定要長期堅持。

2.耳穴按摩：

雙耳耳面分佈著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區，工作之餘或起床之前要捏揉攝護腺、交感、尿道、腎、輸尿管及膀胱反射區。每日不少於3次，每次不少於2分鐘。

3.腳穴按摩：

人體腳部亦同樣分佈著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區，每日早晚要搓揉雙腳上的攝護腺、膀胱、輸尿管、腎、腎上腺及直腸反射區，每次需4分鐘左右。

長期堅持穴位按摩，不僅有利於養生保健，而且可治愈慢性攝護腺疾病。

首先，慢性攝護腺炎在中醫學屬於“白濁”，“精濁”等范疇.中醫認為該病是由於“下焦濕熱”，“氣化失調”所引起.中醫對慢性攝護腺炎的臨床症狀緩解有很理想的療效，其治療方法可分為內治和外治。

在上面的文章裡面我們介紹了攝護腺對於男性朋友的重要性，我們建議男性朋友要注愚保護好自己的攝護腺，一旦攝護腺出現疾病要及時去治療，上文為我們詳細介紹了攝護腺自我按摩手法。