5種早餐毀掉你的健康,滋補方法

　　男人是比較忙碌的，當然也是比較懶的，經常會看見男人在路邊餐廳吃早餐。平時我們認識搭配完美有營養的早餐，其實你不知道z這是毀掉健康的早餐，是還有很大的潛在危險的，對身體非常不宜。了解5種早餐毀掉你的健康，簡單做好滋補調養的基礎工作，給自己的健康一個保障。

　　以下毀掉健康的早餐不要吃，男人不要再貪圖方便快捷了，這樣只能自己糊弄自己的身體健康。想要健康滋補調養，認識一下5種早餐毀掉你的健康。

　　1、豆漿配油條

　　豆漿油條是我們老傳統的早餐，也是很多上班族的喜愛。但是，早餐食用豆漿加油條是很大的錯誤，雖然能補充了一個早上的能量，但是卻為身體留下了很大的潛在危害。

　　油條是油炸性的高油脂食物，在制作的過程中，高溫已經使它失去了營養價值，還會帶來致癌物質。高油脂的油條再配上中油脂的豆漿，讓身體的油脂攝入量超過標準，油脂在身體的殘留容易造成肥胖。

　　2、西式快餐

　　西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好。而且現在不少快餐店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。

　　這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維它命、礦物質、纖維素等營養。

　　3、零食飲料

　　因為時間不夠的原因或者口味的選擇，有部分人會選擇準備一部分的零食和飲料作為早餐，這是最不科學的早餐搭配。

　　早餐飲用碳酸飲料會造成體內的鈣質過快的排洩，長期飲用就會引起缺鈣，另外飲料也不能補充*需要的水分，造成*缺水。

　　4、剩飯剩菜

　　不少上班族都會在做晚飯時多做一些，第二天早上做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養全面。

　　但是，剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞X(一種致癌物質)，吃進去會對*健康產生危害。

　　5、牛奶水果

　　為了減肥，很多女性會選擇沒有過多油脂的早餐，甚至簡單的一杯牛奶加一個水果。但是牛奶加水果不僅沒有起到良好的減肥的作用，甚至會因為選擇不當的水果搭配，引發腹脹腹痛。

　　酸性的水果會把牛奶跟水果中的果酸維它命C結合凝固成塊，嚴重的影響了消化和營養的吸收，也因此引起腹部不適。

　　在滋補調養的基礎認識中，不健康的早餐就會引起身體一系列不適狀況。男人記住以上這5種早餐毀掉你的健康，為了自己身體以後毀掉健康的早餐不要再吃了。