這些壞習慣嚴重危害男人精子質量！

1、蒸桑拿

精子比較喜歡涼爽，局部的溫度升高會影響精子的形成。科學研究表明，如果蒸桑拿的溫度高於三十九度，精子形成會受到抑制，持續時間達六個月之久。

2、長途騎車或駕車

長時間的騎車或駕車，會讓陰囊一直處於擠壓的狀態，這樣會直接造成攝護腺與精囊腺的分泌受到影響，不僅如此，睪丸會因為長期處於缺血狀態而造成損傷。另外久坐會使私密器官的溫度上升，睪酮的分泌受到影響，間接影響精子分泌功能下降。

3、經常吃快餐

隨著現代生活節奏的加快，很多男性因為工作需要，不得不經常食用快餐，快餐中常包含一些油炸、煎烤食物，攝入過多的話對男性精子質量有弊無利。

4、酗酒吸煙

長期飲酒與吸煙會造成睪丸發生痿縮，使欲望有所減退，而且精子發生畸形的可能性可能出現成倍增加，精子的數目和活力均下降。

5、緊身褲和熱水浴

穿著緊身內褲會壓迫生殖器官，造成腺體分泌受到影響，熱水浴溫度高容易使精子受損。

6、手機不離身

有科學研究表明，手機輻射可以殺死或者損傷部分男性精子，雖然這一個結論沒有得到系統的證實，但勿庸置疑的是，長期使用手機的男性比不長期使用手機男性生殖能力低。

男人養精的好習慣

秘方1：知道房事多久一次比較好

過多的射精和長時間的節欲都會影響精子的質量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。

秘方2：監測體重

脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，這將會使男性精子數量降低並且使異常精子所占百分比升高。如果男性的體重指數（bodymassindex，BMI=體重/身高的平方）控制在正常范圍（20-25），將最可能產生大量高質量的精子。

秘方3：生寶寶也要挑時辰

男性的精子數量在早晨的時候最多。所以對於想生寶寶的你們來說，把房事的時間安排到早上可能會是一個不錯的選擇哦。

秘方4：吃好喝好很重要

為了健康，準備健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有強壯的身體才能產生健康的精子！

秘方5：和醫生溝通

如果對自己的生殖能力有所懷疑，覺得自己的精子不太健康，那就去向醫生進行咨詢把。對精液做一些簡單的檢查以及了解一下整體健康狀況應該可以提供一些有用的幫助。

秘方6：穿褲子要講究

別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧！

男性的睪丸之所以裝在陰囊裡面，很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低於身體的溫度，這樣睪丸才可以正常的工作喲。

正常情況下，陰囊區的溫度需要比體溫低4℃呢！要記住，無論是在工作、在家裡還是在駕駛座上，久坐都會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產生。如果有一份需要久坐的工作，那就經常休息一下，並且空閑時應該盡量選擇那些不需要坐著的活動。

秘方7：氣候也能影響他

一些醫生指出氣候、季節、國家、地域以及不同的年份都能夠影響精子數量和男生的生殖能力。一項研究表明男性的精子數量在紐約比洛山磯高得多，在芬蘭比在英國高得多。

秘方8：向熱水浴說不

賢妻的嘮叨是丈夫的財寶。如果他喜歡經常洗熱水浴，你的嘮叨就應該排上用場了！經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低他的精子數量。所以把他從浴缸裡面拉出來，讓他沖淋浴去吧。當然了，桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應該避免的。

秘方9：別大量飲酒

大量飲酒不僅會傷害他的肝臟，研究表明也會損傷精子，從而使他的生殖能力下降。大量飲酒可以使睪酮水平降低並降低精子的質量和數量。

秘方10：不許亂吃藥

很多藥品可以影響男性的生殖能力，這些藥品包括類固醇、治理癌症所使用細胞毒性藥物以及阿片類藥物。如果他正在長期服用某種藥物的話，為了解除你的擔心，可以向醫生咨詢該藥物對生殖能力的影響。

秘方11：環境因素也需要加倍注愚

關於那些可能會引起精子損傷的物質，有很多相互矛盾的證據。眾所周知輻射能夠引起損傷和出生缺陷。其它被認為對精子具有有害作用的物質包括一些含有鄰苯二甲酸鹽（或酯）的香水、一些類型的殺蟲劑、有機汞、聚氯聯二苯以及自來水中所含的雌激素。這些物質中有很多仍然處於研究當中。

弱精症的原因 男性如何預防弱精子症

男性不育的發病率呈上升的趨勢，這也是男性最沒面子的事情，造成男性不育的原因很多，其中一點是男性弱精子症。

弱精症的原因：

1、精子生成障礙。如果男性的精子生成出現障礙也會引起男性弱精症。比如精素靜脈曲張會引起局部血液循環不暢，溫度的增高，組織缺氧,使精子量減少,活力降低,畸形精子增多,造成不育。

2、感染因素也是弱精症的原因之一。如果男性患有了攝護腺炎、精囊炎等感染疾病也會引起精子的質量降低，造成男性弱精症。

3、長期的禁欲是男性弱精症的原因之一。如果男性長期禁欲不射精就會引起男性的精子密度過高，死精子多，精子活動度差，造成弱精症，這種情況屬正常，所以檢查精液前以禁欲一周為宜。

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男人精子最強悍的7大殺手 4招讓精子強大

1、精子不耐高溫高熱

“低溫環境”是精子的最佳孕育空間，高溫度對精子來說是生存的殘酷大考驗。因此，男性若喜歡穿著緊身不透風的內褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣，甚至經常在高溫環境下工作，長久下來，當心精子從此奄奄一息。

2、精子也會鬧脾氣

情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內分泌產生不良影響，男性睪丸的生產精子功能也會因而發生混亂，精子數量可能因此銳減，甚至嚴重的話，有不孕的隱憂。因此，對於想要孩子的家庭來說，和諧才是王道。

3、煙酒成份荼毒精子

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八大原因造成男人精子質量下降

一、性生活混亂及不潔

性生活混亂及不潔易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有淋球菌、結核桿菌、病毒、支原體、衣原體、滴蟲等，其中以支原體和衣原體感染最為常見。生殖道感染首先影響精子的生成和精子的運輸，造成少精症而引起生殖能力下降。生殖道感染也可引起精子活力變化，生殖道感染可抑制附屬性腺分泌，引起精液分泌不足，精液營養缺乏，酸堿度改變，精液成分發生變化，從而影響精子的生長環境，使精子的活力和數量嚴重下降而致不育。

二、嗜煙與酗酒

男子對煙、酒中的毒素頗為敏感，尤其是生殖細胞更易受害。據研究表明，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。凡每天吸30支煙者，精子存活率僅有49%，吸煙者體內雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%，從而使生產精子的能力相應降低。長期酗酒會對睪丸的生精細胞造成損害，影響精子產生。

三、溫熱環境損害睪丸

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