爬樓梯1500級（不計時）250卡
快走（一小時8公裡） 555卡
快跑(一小時12公裡）700卡
單車(一小時9公裡)245卡
單車(一小時16公裡)415卡
單車(一小時21公裡)655卡
舞池跳舞300卡
健身操300卡
騎馬350卡
網球 425卡
爬梯機680卡
手球600卡
桌球300卡
慢走(一小時4公裡)255卡
慢跑(一小時9公裡)655卡
遊泳(一小時3公裡)550卡
有氧運動(輕度)275卡
有氧運動(中度)350卡
高爾夫球(走路自背球桿)270卡
鋸木400卡
體能訓練300卡
走步機(一小時6公裡)345卡
輪式溜冰350卡
跳繩660卡
郊外滑雪(一小時8公裡)600卡
練武術 790卡
（編輯：Domino）
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