爬樓梯1500級（不計時）250卡

　　快走（一小時8公裡） 555卡

　　快跑(一小時12公裡）700卡

　　單車(一小時9公裡)245卡

　　單車(一小時16公裡)415卡

　　單車(一小時21公裡)655卡

　　舞池跳舞300卡

　　健身操300卡

　　騎馬350卡

　　網球 425卡

　　爬梯機680卡

　　手球600卡

　　桌球300卡

　　慢走(一小時4公裡)255卡

　　慢跑(一小時9公裡)655卡

　　遊泳(一小時3公裡)550卡

　　有氧運動(輕度)275卡

　　有氧運動(中度)350卡

　　高爾夫球(走路自背球桿)270卡

　　鋸木400卡

　　體能訓練300卡

　　走步機(一小時6公裡)345卡

　　輪式溜冰350卡

　　跳繩660卡

　　郊外滑雪(一小時8公裡)600卡

　　練武術 790卡

（編輯：Domino）

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