男人虛胖怎麼辦？

多吃利尿消腫的食物

虛胖的人身體裡大多是水分，所以平時選食一定要從消腫出發，像紅豆薏米、蓮藕、冬瓜等都是利尿消腫的食物，既可以排除身體的濕氣，還能達到減肥有目的。

保證充足的睡眠

睡眠不好身體自然就容易虛，男人尤其要保證充足的睡眠。平日裡睡眠不好的可以睡前泡個腳或者喝杯牛奶，有助於改善睡眠質量。

堅持運動

虛胖的人肉肉松弛，不愛運動。每天堅持一定的運動量，就有助於熱量的燃燒，身材自然就會恢復。同時，還可以做一些力量訓練，把肌肉鍛煉出來，趕走肥肉。

睡前不要喝水

虛胖的狀態跟水腫差不多，為了避免浮腫加重，睡前應避免喝水。如果實在渴，可以稍微喝一點解決幹渴，而且一定要喝得慢。