性愛是一種絕大多數人都喜歡的夫妻情感交流方式，同時也是傳宗接代的最好辦法，但是如果我說性愛是一種對人有益，既能鍛煉身體又能減肥的穿上運動，大家會不會一個禮拜不下床呢？哈哈，玩笑話少說，下面我們就一起看一看性愛健身的各種小姿勢吧~

　1、快捷式

　　輔導：你有很多機會可以突然襲擊，在她看電視、接電話等等，毫無準備的時候。這種由意外造成的興奮會使你們更加瘋狂，每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路裡，如果出現高潮還可以再加40卡路裡，接近馬拉松的程度了！

　　2、側進式

　　益處：鍛煉骨盆底肌

　　輔導：決定射精強度的關鍵因素之一是恥尾肌，即PC肌肉，它是負責阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放松

　　數次，通過練習收縮和放松便可增強它的力量。當然，更爽的辦法是通過側入式做愛來鍛煉。當她側臥時，從背後進入，並收縮放松你的PC肌，使她達到高潮，你的PC肌越結實，快感就越強烈。

　　3、女上位式

　　益處：鍛煉腹肌和腰背肌肉

　　輔導：對方在上面會相對主動，而你也可以節約一些體力，你只需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。但當你逐漸參與更多時，會不由自主地向上挺躍，這時你的腰腹肌肉都會得到有效鍛煉。

　4、傳教式

　　益處：鍛煉胸肌

　1、你做的飯菜最好吃

　　男主外女主內是傳統的家庭模式，女人女人辛苦一天之後，回家為老公做好可口的飯菜，這是太幸福的一件事。可貴之處在於女人做飯並不只是單純照料自己的胃，更多時候總是惦記著男人的喜好，似乎由不得自己，說到底算是一種大愛。

　　冷了、熱了、咸了、淡了，要不要加點醋，吃不吃辣椒？直到男人挺起了肚子，打了飽嗝，說了一句“真香”後，她才會在心裡偷著樂。

　　2、我想和你一起變老

　　女人選擇嫁給一個男人之後，她們認為自己找到了可以依靠的肩膀，可以支撐自己餘生的那個男人。“百年好合”，“白頭偕老”，不正是人們對美滿婚姻的追求和向往？

　　“想和你一起慢慢變老，什麼山盟海誓都不要，不管歲月多寂寥世事變幻了多少，只有我們真心擁抱。和你一起慢慢變老，我的心事只讓你知道，無論相伴在天涯還是遙遠的海角，但求一個永遠就好。親愛的你知不知道，親愛的你知不知道，我是真的愛你，每天分分秒秒，用盡這一生到老。”

　3、老婆，過來歇會兒

　　在女人忙裡忙外的時候，她們可能更希望得到男人的體諒，哪怕是男人的一句話，都能讓她們開心好久。吃完飯，男人喊著很累看電視了，玩遊戲了，和網絡上的MM聊著不食人間煙火的愛情了。女人卻在廚房裡洗洗刷刷，接著還要輔導孩子溫習功課。

　　5、後進式

　　益處：臀部肌肉

　　輔導：雙手握住她的胯部以便調整位置，挺入時收緊胸腹肌肉，外出時則收緊臀部肌肉。如果你覺得雙腿支撐不住，可以采取蹲姿，這會比跪著方便用力一些。

　　6、69式

　　益處：鍛煉面部肌肉

　　輔導：用數字69來表現這一體位真是絕妙的想法，其中的快樂與刺激更是無需贅述，但口交會引起很多衛生問題，因此之前的清潔工作是必不可少且至關重要的，並且最好能將兩人的私密森林夷為平地，然後再充分發揮舌尖的潛力，長此以往，你的面部以及下頜肌肉都會得到鍛煉，不必擔心它們松弛。

　　如果你在鍛煉的同時還想讓你的伴侶受到別樣的刺激，那麼就試一試夫妻情趣出品的NEA妮婭吧！NEA妮婭是一款陰蒂按摩使者，采用花卉主題設計，只需輕觸按鈕，即可盡情體驗妮婭按摩器帶給陰蒂的重重快感。

（實習編輯：賴家興）