男人如何飲食可以提升戰鬥力呢？隨著在辦公室工作時間增長，久坐不運動，對男人身體造成很大傷害，甚至在兩性方面也是一蹶不振。有很多食物可以對男性有益，今天就梳理一下。

　　增強能力記得這三原則

　　多食優質蛋白質

　　優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產生精。子所需要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性欲及精。液、精。子的生成。

　　性生活不協調時，很多人首先想到的是學習性技巧，還有人會埋怨對方。其實，性格上的缺陷，也會在潛意識中影響性生活。因此，努力完善自己的個性，才是性生活最好的潤滑劑。

　　自私需學會溝通

　　最常見的情況就是有些人從小嬌生慣養，一直以自己為中心，因此缺乏理解別人的能力，往往會在性生活裡苛求對方，一旦發生矛盾，不會和對方心平氣和地溝通、主動讓步和妥協，只會爭吵和埋怨對方。由於目前獨生子女越來越多，這種情況可能會成為一個普遍的問題。對於這種性格的人，很難在短時期內學會寬容和溝通，因此，要先從日常生活中體諒對方，給對方講話的機會，學會傾聽，在性生活中隨時溝通，才能有美滿的性生活。

　　適當攝入脂肪

　　調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低並影響生殖能力。男性由於必需脂肪酸攝入減少，精。子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

　　補充維它命和微量元素

　　研究證明，維它命A和E是與維持性功能並延緩衰老有關的維它命。它們在促進睪丸發育、增加精。子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維它命C對性功能的恢復也有積極作用，其存在於鮮棗、山楂、青椒、番茄等果疏中。

　　男性問答

　　Q1:哪些食物會影響性功能？

　　雖然大多數食物並不會引起性功能下降，但是，食物中的苦寒之品常吃往往會引起性功能低下。比如豬膽汁、苦瓜、芹菜、棉子油等，另外，象咖啡、雪碧、酒等，臨床上有許多愛吃以上食物或飲料者，當問及他們的性功能情況時，均表示情況不算太妙。另外，那些高熱量飲食雖然有助於性功能的提高，但當過量時，也會助長濕熱內生，引起早洩或陽痿。或者引起高脂血症，造成動脈硬化，造成小弟弟動脈供血不足，引起小弟弟升旗困難，或者影響了雄性激素水平，而產生性欲低下。這些情況都有可能是飲食不當所致。

　　Q2:高熱量飲食可增強性功能嗎？

　　高熱量的食物的確可增強性功能。當然，雖說肉類食品的熱量總體較高，但也不是絕對的，只有那些含脂肪和膽固醇較高的食物才真正是高熱量食品，而那些富含蛋白質的肉類食物即並非熱量太高，相反那些含油量高的植物食品同樣具有高熱量。那麼，高熱量飲食到底可否增強性功能呢？要下這個結論是很困難的，至少目前尚無該方面的詳細資料，也就是說，對它的研究還很不夠。現在能看到的也只是從人群飲食結構與性生活頻次上得出的粗略看法，主要有兩點需要說明。①是適量合理的膳食搭配時，高熱量食物有一定增加性功能的作用;②是過量的高脂飲食，不但不能提高性功能，相反，還會因為高脂血症引起動脈硬化而引起血管性陽痿。