男性內分泌失調主要是因為男性朋友在生活中沒有注愚自己的生活規律引起的，比如你們在平時食用太多高熱量的食物或者經常晚睡玩手機等。對於男性內分泌失調這種情況，可能會造成男性朋友出現長痘的情況，面對內分泌失調長痘，男性朋友可以通過調整好內分泌來減少青春痘的發生。

青春痘多是皮脂腺分泌旺盛造成的.多喝水，少吃高脂肪性食物，不可吃辛辣食物.少用化妝品.多用熱水洗.一定注愚不要擠壓，否則是容易造成感染的可能，再就是需要注愚保持大便的暢通，這個也是個關鍵。建議使用冰磺膚樂軟膏外塗，保持臉部及全身的清潔.使用適合自己膚質的清潔劑洗臉.外塗痤康王搽劑，洗臉時，輕輕按摩患處，以利毛孔暢通.注愚飲食，多吃蔬菜，水果，少吃油炸，高熱量及辛辣食物。

1。睡前洗臉(塗抹祛痘藥品，不要用化妝品類藥品)睡眠時間晚上十點半左右 。

2。不吃辛辣油膩食品(燒烤火鍋等)，多吃水果蔬菜等清淡食品有助祛痘。

3。減少使用手機和電腦。

4。不要用手擠壓痘痘以免引起感染，如果擠壓一定保證衛生。油性皮膚用些爽膚水，少用化妝品。

5。我以前用過異唯a酸，效果還行，不過據說副作用相對大些，你也可以咨詢一下醫生，但一定用藥品，不要用化妝品一類的祛痘產品。

6.少抽煙少喝酒。

7。我不知道打手炮跟這個是否有關系，不用太擔心打手炮的危害，但你也一定知道這個沒好處，希望你戒了這個，男子漢應該有自制力。

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公裡。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。

文章詳細的為我們介紹了男性內分泌失調長痘的情況，希望男性朋友可以引起注愚。面對內分泌失調這種常見的情況，建議男性朋友在生活中可以養成良好的生活習慣，這樣對於你們預防一些內分泌引起的疾病是有很大幫助的。