男性在這些生活壓力下，心臟的患病率當然會高於女性。另外，男性的一些壞習慣也往往損害了自己的身體。吸煙對*的許多器官都有不良作用。一個男子一旦做了煙的朋友，在不長時間內，他的健康狀況就會明顯下降。醫生對男性的日常生活提出了幾項建議，對男性的自我保健確有一定作用，而且這些活動並不復雜。氧氣對*有重要意義。平時，男性的呼吸大多是淺呼吸，如果在工作之餘，常常做些深呼吸活動腹肌收緊、胸部擴張的深吸氣，大量氧氣進入體內，刺激了腦細胞，刺激了心、肺、腎、脾等內臟，也就是把氧氣輸送給了六十萬億膨脹的細胞，使它們代謝旺盛出汗是一種有益的保健作用。在有機體生活活動過程中，會堆積大量的分解產物。如果這些生成物不能及時排除，加上外來藥物、煙廢物在身體的積蓄，那麼，機體就會自我中毒，產生各種各樣的疾病。

男性在年輕時候往往喜愛運動。活動時出汗能排除相當數量的分泌產物。隨著年歲的增加，工作的繁重，活動越來越少，這樣，機體的代謝物不能排出，於是，就產生各種各樣的疾病。因此，醫生們建議男性，特別是老年男性，每天至少要設法出一次汗。在現實生活中，松懈馬虎，不講衛生，似乎成了一些男性的“共同疾病”，嚴重忽視自己健康狀況的男子並不是少數。這是否應引起各位男士的注意呢?

煙雖能刺激大腦，使之興奮，但往往造成大腦興奮與抑制的不平衡，不協調，結果出現短時的興奮，長期的抑制。長期吸煙會刺激交感神經，產生過多腎上腺素與去甲腎上腺素，使陰莖海綿體內的平滑肌收縮，陰莖無法充血，造成勃起功能障礙，影響正常的性生活。

有人認為，吸煙能表現出男子漢的陽剛之氣，是男性雄風的象征。甚至有傳說，在性生活前吸上兩三支煙，可使性高潮時間延長，增強性生活的愉悅感。其理由是吸煙能提高*高級神經活動的能力，使大腦興奮，從而促進怎麼，增強性生活和愉快感。其實，這是無稽之談。

陽痿的致病因素較多，但最重要的是因陰莖動脈供血不足引起。陰莖主要由三條海綿體構成，海綿體內充滿血竇，與動脈分支相連，陰莖勃起時，在神經的支配下，動脈擴張，大量血液進入血竇，使陰莖體積增大，質地堅硬。煙草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的蘆丁蛋白等有害物質能使陰莖動脈發生粥樣硬化，血液黏滯性增加，微循環障礙，造成血管腔的縮小和狹窄，使陰莖勃起困難或舉而不堅。

煙草毒素對睪丸間質細胞性激素的合成有抑制作用，睪丸是男性的主性器官，其間質細胞能夠合成雄性激素，雄性激素的作用在於促使陰莖、附睪、輸精管等附性器官的發育，並維持它們的成熟狀態。它的合成減少，在血液中含量下降，就會影響正常的怎麼。大量的研究材料證實，在陽痿的病人中，吸煙人數比例顯著高於同年齡段的正常人群，煙吸得越多，生陽痿的比例越高。較大規模的研究發現，陽痿患者中，有2/3以上是吸煙者。

在人們的不良嗜好中，吸煙是引起陽痿的最重要的因素，它造成了發生陽痿的最重要的病理基礎血液循環不良。吸煙，不但不能給人帶來陽剛，反而會招致陽痿。

吃壯陽菜應審“時”度“勢”

所謂度勢，即必須根據自身具體情況而定。個人由於年齡、體質等方面的差異，在食療進補時也會出現不同。比如，年紀大的人不宜過補，燥熱體質的人不宜在夏季食用過多食補物品。如果是對某些食物有過敏性反應的就更應該注意了。