腎虛是什麼原因 男性腎虛吃什麼補

腎虛多為長期積累成疾，很多男性都想把自己的腎補好，可是又不知道該怎麼補腎，男性補腎時也需要多多注愚補腎的禁忌，不要隨意的補，慢慢的調理，下面我們一起來看看男性補腎應該吃些什麼吧！

男性腎虛的原因

1、多因房勞過度，或少年頻繁手淫。

2、思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明沖脈。

3、恐懼傷腎，恐則傷腎。

4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思鬱怒，肝失疏洩條達，則宗筋所聚無能。

5、濕熱下注，宗筋弛縱。

男性腎虛的食補

板栗

味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維它命，特別是維它命B、C和胡蘿卜素的含量高於一般幹果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

琥珀核桃

補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。

龍眼肉粥

健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早洩，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

花鱸、鱸子魚

性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

男性補腎的六大禁忌

渴了再喝水

大部分男人一忙起來就會忽略喝水，等感到口渴再補水說明身體已經開始缺水。人體內新陳代謝的廢物主要通過肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，所以腎臟處理的廢物遠遠多於其他器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿液中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。所以身體缺水必然會給腎臟帶來壓力和危害。

解決方法：養成多喝水的習慣可以稀釋尿液，讓毒素快速排出體外，還能預防腎結石。

無節制飲酒

如果你的腎臟已經開始報警，則要嚴格戒酒，如果還是貪杯，甚至大量喝酒，會使尿酸沉積造成腎小管阻塞，嚴重的會造成腎衰竭。

解決方法：如果懷疑自己腎臟功能受損，則需定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法，同時戒除煙酒。

飲料代替白開水

許多男人喜歡以可樂和其他飲料代替平淡無味的白開水，但是這些味覺飲料中所含的咖啡因，往往會造成血壓上升，而血壓過高，是傷腎的一個重要因素。

解決方法：盡量避免過多攝入飲料，多喝白開水，保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。

吃肉

美國食品協會曾經建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0、8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，因此一天也不能吃多餘300克的肉，從而避免對腎臟造成傷害。

解決方法：如果尿中發現有尿蛋白，則要少吃肉類，每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0、5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，可以考慮素食。

吃太多鹽

飲食中不可或缺的鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會造成人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而造成了腎臟功能進一步惡化。

解決方法：每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3至5克以內。

暴飲暴食

多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對於有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。

解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，不應喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。