隨著年齡的增長，得到攝護腺肥大症的風險越來越高，很多中老年人因為受到了攝護腺肥大症的折磨，從而出現尿頻以及尿急，對於中老年人來說一定要做好保養工作。

為什麼中老年人容易得到攝護腺肥大症？

男性達到40歲之後，身體機能會慢慢的下降，攝護腺也是如此變得非常脆弱。當攝護腺發生炎症時不容易被根治，反反復復受到嚴重的刺激會誘發攝護腺肥大症，隻要患者及時的治療攝護腺炎，就能夠防止病情的復發。另外老年人有吸煙喝酒的壞習慣，這樣會堆積大量的毒素，毒素會直接入侵病症部位，最終誘發了攝護腺肥大症。另外不健康的飲食習慣，比如總是高脂肪、高糖分飲食等，會增加得到心腦血管疾病的風險，從而讓攝護腺一直處於充血狀態，導致攝護腺肥大症。

怎麼來保護攝護腺？

1、保持規律的性生活

頻繁的性生活會讓攝護腺一直處於充血狀態，從而引起攝護腺增大。但是不能過分禁欲，不然會引起攝護腺的脹滿。減少性交的次數以及手淫行為，以性生活後不影響第2天的工作和生活維度，這樣能夠讓攝護腺得到充分的修復。

2、多參加體育鍛煉

要學會釋放壓力來緩解攝護腺症狀，保持放松的心態，適當的參加體育鍛煉來增強抵抗，促進局部的血液循環，每天堅持做仰臥起坐快步走或者跑步等，這樣能讓臀部腹部以及大腿部的肌肉得到運動。每天堅持對攝護腺按摩來加快血液循環，保證其健康。

3、遠離煙酒

香煙和酒精對攝護腺等傷害是非常大的，會讓尿道變得越來越狹窄，甚至會讓排小便變得越來越困難。必須要戒掉吸煙喝酒的壞習慣，減少久坐的時間。平時可以多吃一些富含微量元素以及抗氧化劑比較豐富的食物，比如瘦肉類花生以及海產品等，不僅能夠獲得營養，同時也緩解了攝護腺肥大症問題。

溫馨提示

男性要減少久坐時間，不利於下半身的血液循環，從而影響到攝護腺。夏季多喝水，因為身體裡面的毒素以及垃圾主要通過尿液排出體外，多喝水多排尿能夠沖刷尿道，排除攝護腺裡面堆積的雜物，防止出現尿路感染。保持積極樂觀的心態，學會釋放壓力。