現在男人在社會上壓力越來越大，很多人都會出現腎虛的現象，當出現腎虛現象的時候，大多數都會表現為全身無力，腰酸背痛等等，所以很多人都會選擇補腎壯陽，在各種方法當中，其實按摩是最好的一種方法，那麼按摩哪個部位可以起到補腎壯陽的作用呢？

一、按摩腰骶部

養性助性的中醫按摩部位還有腰骶部。您可以坐在椅子上，兩手五指並攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。

二、按摩小腹

主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。

三、按摩睪丸

男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置於虎口位置。用餘下三指輕輕捏睪丸，默數81下。然後左右換手，在另一側睪丸重復。

上面是有關男性通過按摩達到補腎壯陽的一些方法，要注愚的是，按摩也要堅持住，無論是按摩腰骶部還是按摩小腹或者是按摩睪丸，都需要每天進行，長期堅持下去，才可以起到補腎壯陽的效果，同時在飲食上要多加注愚，多吃一些壯陽的食物對身體會更好。