哪些食物會讓皮膚變黑?女性在肌膚護理問題上比較的注重，所以在平時生活當中，會購買各種各樣的肌膚護理產品，而男人對這方面就相對比較的粗心，而且在飲食上，他們的一些飲食方式，也會讓肌膚出現問題，甚至讓皮膚越來越黑。

　　1、深色食物

　　深色的食物，也是你要注意的食物。

　　牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。

　　與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。

　　此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。