早洩，這個詞在現如今的男人中越來越的不陌生，男人壓力的過於增大，整天忙碌於東奔西走，沒有充足時間的晨練和飲食上的不合理，以至於痛苦的陷入於早洩之中。早洩不單單是藥物治療就可以痊愈的，還可以通過飲食的調理來得到很好的控制。男性早洩多吃香蕉會有很好的食療效果。

　　其實男人早洩多部分是因為缺鎂，鎂在男性身體裡占據相當重要的位置，對男性而言，鎂的貢獻非常大。清華大學玉泉醫院性醫學科馬曉年教授告訴記者，缺鎂在西方人中很常見，尤其是美國人，這是造成其早洩的原因之一。

　　在男性之中，很多男人的身體根本就處於亞健康身體。尤其是在中老年男性朋友裡，普遍存在三高的現象，高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經成為男人的健康威脅，甚至影響到不少年輕人。值得慶幸的是，大自然已經為男性準備了強有力的盾牌，那就是鎂元素。美國有調查顯示，常飲含鎂量高的水，男性高血壓的發病率與死亡率都會明顯降低。

　　在男性朋友身體裡，鎂是非常重要的一種元素，同樣鎂也是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放松下來;與含鈣食品一同補充，能促進鈣的吸收。此外，鎂還有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。醫生們研究發現，*不液化的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。

　　醫生指出，其實在我們的現實生活中富含鎂的物質非常的多，尤其是在我們的粗糧裡。其中紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，被喻為“鎂元素的寶庫”。小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等，也都是含鎂較多的食物。美國醫生建議，男性可以在早餐的時候，喝一碗牛奶燕麥粥，再吃一根香蕉。

　　若問什麼食物營養高呢，香蕉自然是首當其沖，它不僅含有豐富的鎂元素還富含鋅元素。鋅與*的質量及密度呈正比關系，缺鋅也會影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發育。

　　早洩，已經不在隱秘，在治療和預防的同時更需要提前預防。男性早洩多吃香蕉，不是空穴而來，不單單是香蕉，還有很多的對男性朋友身體健康有益的水果和蔬菜。