令男性朋友最為尷尬的事情莫過於性功能出現障礙了，在性交過程中勃起硬度不夠怎麼調理？其實造成勃起硬度不夠的原因有很多，針對不同的原因做好相應的調理措施還是很重要的，當然了注愚飲食方面的養護也不可少，多吃一些壯陽補腎的食物效果也是很好的。

一、原因：缺乏基礎運動。解決：如果你缺乏運動的話，也會造成硬度不夠，這個時候，建議你最好是保持每天可以跑3000米以上，並且偶爾去參加一下遊泳，打球等運動，可以幫助你改善。

二、原因：常常熬夜所致。解決：如果是因為工作的原因，或者是玩遊戲的原因造成你熬夜的話，建議你改掉這個壞毛病，修正一段時間後，你的硬度就會變得好起來。

三、原因：睡眠質量不好。解決：睡眠質量不高的話，也會造成你的硬度不夠，這種情況，有可能是睡眠環境造成，也有可能是其他的壓力，找一下睡眠不好的原因，對症進行治療和改善。

四、原因：服用安眠藥物。解決：如果你睡眠質量不好，所以，你會服用安眠藥物，大家要清楚，安眠藥物，對人體的傷害是相當大的，尤其是男性性功能，建議你停止吃，用食療的方法改變這種症狀。

五、原因：身體過度疲勞。解決：因為工作或者是其他的原因造成身體疲勞的，只有改變自己的工作壓力，改變自己的普通的時間安排，讓自己好好休息一下，放松一下，才可以改善這種情況。

六、原因：夫妻感情不和。解決：夫妻感情不和，對對方沒有感情，自然在性愛的過程中，就會出現不硬或者是甚至是不勃起的情況。只有改善彼此的情感，或者是尋找新的愛情。

通過上面的介紹，大家對勃起硬度不夠怎麼調理也都很清楚了，男性朋友平時的飲食起居還是需要多加注愚的，養成一個好的性生活習慣也不可忽視，只要能夠保障自身健康，就能逐漸的恢復正常的性功能，也能在女性面前施展男性魅力了。