男性早起搓哪3個部位？

1、搓臉部能夠神清氣爽

當感覺疲勞或者精神不振時，可以搓一搓臉部，能夠加快臉部的血液循環，讓臉部感覺到舒適，同時緩解眼睛疲勞感，讓人們感覺到神清氣爽。搓臉的時候，能夠舒展臉部神經以及表情肌，同時，也能夠防止視力減退以及面神經炎，預防感冒，提高免疫系統。要根據自己的感覺來決定搓臉的力度，每秒搓臉一次，每天搓臉3~5次，每次搓臉不能少於5分鐘，一直讓臉部發熱為止。但是幹性皮膚搓的時候，不能用太大力氣，控制好速度，不然，會對皮膚帶來損傷。

2、搓一搓腰眼

從中醫的角度上來說，腰眼是腎臟的部位，平時對腰眼部位進行按摩，能讓氣血暢達，達到溫習腎陽的效果。用手掌來搓腰眼能夠疏通帶脈，同時也具有延年益壽和固精益腎的功效。具體的方法是站立好，把兩手對搓發熱，緊按著腰眼部位停留幾秒鐘，然後用力的往下搓，每次按摩100遍，每天早晚各按摩一次，做完之後把兩手握成拳頭狀，用拳頭背對腰眼部分旋轉按摩，每次按摩5分鐘。

3、搓一搓腳心

中醫認為，在腳心有很多的反射區，對此部位進行按摩，能達到益智安神和補腦益腎的功效，同時也能夠活血通絡，輔助治療消化不良，失眠，失眠健忘，腹部脹痛，便秘以及食欲不正等，同時，也能夠保護膽囊、脾胃，肝臟及心臟等。具體方法是使用右手來握住右腳背前部，左手沿著腳心上下搓100下，一直讓局部發熱為止，然後再換另一側，每天晚上也可以使用溫水來泡腳，一直泡到腳發紅，然後再搓一搓腳心。

溫馨提示

男性朋友每天早晨醒來後，對以上三個穴位按摩，能達到延年益壽以及強身健體的功效，另外，也要養成良好的生活習慣，避免有太多的心理負擔，適當的鍛煉身體來增強體質，不能把工作帶入到生活中，學會釋放壓力，避免吃高脂肪以及高熱量的食物，戒掉吸煙喝酒的壞習慣。